Diyet Çikolata Tarifleri ve Kalorileri

Diyet çikolata tarifleri,  doğru şekilde hazırlandığında çikolatanın da insan sağlığına yararlı olduğunu göstermektedir.

Doğru tariflerle hazırlanan çikolata hem çikolata isteğinizi kesecek hem de diyetinizi bozmadan devam etmenize yardımcı olacaktır.

Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenlerin başında şeker gelmektedir.

İçerisinde şeker bulunan bir çikolatanın diyet süresince tüketilmesi pek uygun olmamakta ve diyette gerilemeye neden olduğu görülmektedir. Dolayısıyla canınız çikolata istediğinde evde çikolata yapabilir daha sağlıklı şekilde hazırlayabilirsiniz. Diyet çikolata tarifleri bu açıdan oldukça yararlıdır.

Diyet İçin Cevizli Çikolata Tarifi

Evde çikolata yapımını özellikle diyetiniz için istiyorsanız yalnızca birkaç dakikanızı ayırarak istediğiniz şekilde çikolata yapabilirsiniz. Bunun için bir kâsenin içerisine 2 yemek kaşığı labne peyniri, göz kararı çekilmiş ceviz, yarım yemek kaşığı kakaonu karıştırmanız gerekmektedir.

Hazırladığınız karışımın içerisine 1yemek kaşığı da bal ilave ettikten sonra güzelce harmanlamalısınız.

Çikolatanızın harcını oluşturduktan sonra dilediğiniz gibi şekil verdikten sonra buzdolabında yarım saat kadar bekletmelisiniz.

Bu süreci kesinlikle buzlukta değil buzdolabında geçirmelisiniz çünkü buzlukta kristalize olma ihtimali yüksektir. Yeterince beklettikten sonra diyet çikolatanızı yiyebilirsiniz.

Diyet İçin Kolay Çikolata Tarifi

Diyet çikolata çeşitleri dendiği zaman akla gelen çikolata tariflerinden biri de Hindistan cevizi yağı ile yapılandır. Bunun için yarım su bardağı kadar badem, fındık, 4 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı, 2 çorba kaşığı kakao ve 2 kaşık Hindistan cevizi tozunu blenderla ezmeniz gerekmektedir.

Yeterince inceldiğinde karıştırmalı ve üzerine 10 adet çekirdeği çıkarılmış hurma eklenmelidir.

Tekrar blender ile karıştırdıktan sonra üzerine çekilmiş 1 avuç ceviz içi eklemeniz gerekmektedir.

Tüm malzemeler karıştırıldıktan sonra istenildiği gibi şekilde verilerek buzdolabına kaldırılmalıdır. Bu noktada dikkat etmeniz gereken en önemli nokta çikolatayı şekillendirdikten sonra yağlı kâğıt üzerine sermektir çünkü ancak bu sayede yapışmadan çıkarılabilir.

1 saat kadar buzdolabında beklettikten sonra istenildiği gibi tüketilebilir.

Diyet İçin Keçiboynuzlu Çikolata Tarifi

Diyet çikolata markaları yerine evde kendim diyet çikolata yapmak istiyorum diyorsanız bunun için en doğal tatlandırıcıları kullanarak dilediğiniz gibi hazırlığınızı yapabilirsiniz.

Diyete uygun tatlı ararken aklınıza çikolata geliyorsa yalnızca birkaç dakika içerisinde en sağlıklı çikolatayı hazırlayabilirsiniz.

Diyet için tatlı hazırlarken öncelikle 1 su bardağı bademi robottan geçirmeli, üzerine 1,5 yemek kaşığı kadar kakao eklemelisiniz.

Güzelce karıştırdıktan sonra üzerine kıvam verene kadar keçiboynuzu eklemelisiniz. Bu noktada dikkatli olmakta yarar var çünkü şekil alacak kıvama geldiğinde bırakılması gerekmektedir.

Yalnızca 3 malzemeli bu çikolatayı buzdolabında 1 saat kadar bekletip afiyetle yiyebilirsiniz.

Diyet İçin Nar Pekmezli Ev Yapımı Çikolata

Sağlıklı çikolata markaları değil de ev üretimi bir çikolata tüketmek istiyorum diyorsanız nar pekmezli çikolatayı muhakkak denemelisiniz.

Nar pekmezli çikolata için öncelikle derince bir kâsenin içerisine 3 yemek kaşığı kadar Hindistan cevizi yağı, 2 yemek kaşığı kadar kakao, 3 çorba kaşığı keçiboynuzu tozu, 1 çay bardağı ceviz ilave edilip karıştırılır.

Üzerine 3 çorba kalığı kadar nar pekmezi ilave edilmelidir.

Hazırlanan karışım güzelce harmanlandıktan sonra şekil verilerek buzdolabına kaldırılır. Tek seferde yenebilecek küçük dilimlerden oluşmasını sağlamak daha faydalıdır.

Şekil verdikten sonra 30 dakika kadar derin dondurucuda beklettiğiniz çikolatalarınızı sonrasında rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Diyet İçin Fıstık Ezmeli Çikolata Tarifi

Çikolata diyet bozar mı sorusunun cevabı evettir ancak siz kendi malzemelerinizle daha sağlıklı bir çikolata elde ederseniz bu durumda çikolatanın size pek de zarar vermesinin mümkünatı yoktur.

Ev ortamında yalnızca 5 dakikanızı ayırarak hazırlayabileceğiniz çikolata malzemelerinden bir tanesi de fıstık ezmeli çikolatadır. Bunun için 1 su bardağı cevize 1 yemek kaşığı kadar kakao ekleyip arkasından 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ilave etmeniz gerekmektedir.

Top şekli vererek yağlı kâğıda sermeli ve arkasından derin dondurucuya yerleştirmelisiniz.

Yarım saat bekledikten sonra çikolatalarınızı tüketebilirsiniz.

Diyete Uygun Hurmadan Çikolata Tarifi

Diyet çikolata satın almak yerine evde alternatifini yapmayı düşünüyorum diyorsanız bunun için öncelikle en sağlıklı malzemeleri tercih ettiğinizden emin olmalısınız.

Çikolatanın bu kadar sevilmesinin altında şeker içeriği yatmaktadır. Dolayısıyla sizin alternatif olarak düşündüğünüz gıda da şeker içermek durumundadır. Bununla beraber diyeti bozmadan tercih edebileceğiniz bu çikolatanın genel kalori oranı da çok yüksek olmamalıdır.

Hurma kullanarak hazırlayacağınız çikolata bu bakımdan çok büyük önem taşımaktadır.

Diyet çikolata yapmak için 15 adet iri hurma blenderdan geçirilmeli üzerine 2 su bardağı kadar ceviz içi eklenmelidir.

Güzelce karıştırıldıktan sonra 1 çay bardağı kadar kakao, yarım yemek kaşığı vanilya ve yarım su bardağı kadar süt ilave edilmelidir.

Karışım yoğurulduktan sonra kıvamına bakılarak dengelenmeli ve arkasından şekil verilmelidir.

Sonrasında 1 saat kadar buzdolabında bekletilmeli ve afiyetle yenmelidir.

Diyet İçin Kakao Yağlı Çikolata Tarifi

Diyet yaparken farklı ve bir o kadar da lezzetli tatlılar denemek isteyebilirsiniz.

Özellikle çikolata krizinin geldiği anlarda mutlaka alternatif bir tarif bilmeli ve birkaç dakikada yapmalısınız.

4 dakikada hazırlayabileceğiniz çikolata tarifi isterseniz kakao yağlı çikolatayı muhakkak denemelisiniz.

Diyette çikolata krizi için birebir olan bu tarifte öncelikle 100 gram kakao yağı içerisine bir miktar Hindistan cevizi yağı eklenmektedir. Arkasından yemek kaşığı kadar keçiboynuzu ilave edilmekte ve 1 çay kaşığı kadar kakao atılmaktadır.

Güzelce harmanlandıktan sonra içerisine Antep fıstığı ve ceviz parçacıkları eklenerek karıştırılmaktadır.

Sonrasında şekil verilerek buzdolabında bekletilmesi gerekmektedir. Kısa süre sonra donmuş olarak tüketilmeye hazır hale gelecektir.

Diyete Uygun Ballı Çikolata Tarifi

Ballı çikolata tarifi özellikle diyet yapanların sık başvurduğu tariflerden biridir.

Birçok tarifin aksine hem lezzetli hem de oldukça kolay yapılmaktadır. Bu açıdan zaman ayırıp hızlıca yapabilir, diyetinizde bilhassa kahvenizin yanınızda doyasıya tüketebilirsiniz.

Ballı çikolata için 200 ml kakao yağını benmari usulü eritmelisiniz. Üzerine aynı oranda kakao tozu ve 1 çorba kaşığı vanilya ilave etmelisiniz.

Güzelce harmanladıktan sonra yarım su bardağı kadar bal eklemelisiniz. Hazırladığınız karışımı kalıba dökmeli ve özellikle suya temas etmemesi konusunda dikkatli olmalısınız.

Sonrasında 1 saat kadar buzdolabında bekleterek afiyetle yemelisiniz.

Akçaağaç Şurubuyla Diyet Çikolata Tarifi

Akçaağaç şurubuyla yapılan tatlılar saymakla bitmeyen ve insan vücudu için yararlı olan gıdalardır. Birçok kişi bilmese de şurubun çikolata yapımında kullanılması da sağlıklı, lezzetli sonuç vermektedir.

Deneyen hemen herkesin memnun kaldığı bu tarifte ir su bardağının çeyreği kadar Hindistan cevizi yağı eritilir ve üzerine yarım su bardağı kakao eklenir.

Güzelce karıştırıldıktan sonra bir su bardağının 4’te 1’i kadar akçaağaç şurubu ilave edilir.  Yağlı kâğıt üzerine yaydığınız karışımı spatula ile yayın ve 1 saat kadar buzdolabında bekletin sonrasında yiyebilirsiniz.

Bitter Çikolatalı Diyet Çikolata Yapımı

Çikolata çeşitleri arasında diyete en uygun olanın bitter çikolata olduğu bilinmektedir.

Ev yapımı bir çikolata hazırlarken yağ oranı düşük bitter çikolata kullanmak çok büyük bir zarar vermeyecektir. Bunun için 1 su bardağı hurma ve 1 çay bardağı cevizi rondodan geçirmeli üzerine 1 yemek kaşığı kadar bitter çikolata eklemelisiniz.

Arkasından 1 çorba kaşığı kadar bal ilave edip güzelce karıştırmalısınız. Hazırladığınız karışımı şekillendirip Hindistan cevizine bulayıp buzdolabında bekletmelisiniz. 1 saat sonra afiyetle yiyebilirsiniz.

Hacettepe mezunu bir diyetisyenim. Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığım kilo problemlerinden ötürü, kilolu kişileri çok iyi anlayabiliyor ve herkesin zayıflaması, ideal kilosuna ulaşabilmesi için elimden geleni yapıyorum. Sitede yer alan diyet listelerini, kendim hazırladığım gibi uzman diyetisyenlerden de alıntı yapabiliyorum. Ancak unutmamalısınız ki her diyet listesi herkese uygun değildir. Bu nedenle, her ne kadar tüm sorularınıza tek tek cevap verilecek olsa da sitede yer alan diyet listeleri ve zayıflama yöntemlerini baz almak yerine bir diyetisyenden yardım almanız daha doğru olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Diyet Çikolata Tarifleri ve Kalorileri Diyet Çikolata Tarifleri ve Kalorileri için yorumda bulun

    Diyet Çikolata Tarifleri ve Kalorileri için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Diyet Çikolata Tarifleri ve Kalorileri için ilk yorumu yapabilirsin.