Ronaldo, futbolcu kimliği kadar düzgün fiziği ve kaslı yapısıyla da oldukça dikkat çeken bir futbolcudur. Yoğun antrenman programı ve ağır egzersizler sayesinde oluşturduğu fiziğini korumaktadır. Enerji ihtiyacının karşılanması için kullandığı yoğun karbonhidratlar ve kasları için de yoğun protein içeren dengeli bir diyet listesi uygulamaktadır. Bayanlar kadar görünüşüne özen gösteren beyler ve yoğun fiziksel aktivite ile uğraşanların rahatlıkla uygulayabileceği bu liste ile Ronaldo gibi bir fiziğe ve harika bir görünüme kavuşabilirsiniz. Tüketilen lifli gıdalar sayesinde bağırsak problemleri yaşamanın önüne geçilirken aynı zamanda uzun süre tokluk hissi de sağlanmaktadır.
Ronaldo Diyeti Yoğun Egzersizlerle Desteklenmektedir
Haftanın beş günü yoğun antrenman programı uygulayan Ronaldo bu tempo için normalden daha fazla kalori alarak fiziksel görünüşünü korumaktadır. Haftada sadece iki gün yoğun temposundan taviz veren Ronaldo bu günler haricinde uyguladığı antrenman programına ilave olarak ekstra kaslarını güçlendirici çalışmalar da yapmaktadır. Karın kaslarını da six pack denilen baklava dilimi şeklinde koruyabilmek için yağ oranını düşük düzeyde tutmaktadır. Hayatının her alanında oldukça disiplinli olan Ronaldo diyet konusunda da oldukça disiplinli bir tutum sergilemektedir. Çok çeşitli yiyecekler tüketen ancak hepsinin sağlıklı bir dengede tutulmasını sağlayan Ronaldo harcadığı için normalden daha fazla şeker tüketmektedir. Karın kasları için günlük üç bin mekik çektiğini söyleyen Ronaldo bunu bir rutin haline getirmiş ve bu uygulamayı disiplinli bir şekilde tekrarlamaktadır.
Ronaldo Diyetinde Sağlıklı Bütün Gıdalara Yer Var!
Pek çok kimse için Ronaldo gibi bir fiziğe sahip olmak için mucize bir gıda tüketildiği düşünülse de Ronaldo tek bir gıda değil çok çeşitli ve sağlıklı olan her çeşit gıdayı tüketirken vücudunun yağ dengesini korumaya da özellikle özen göstermektedir. Günlük olarak üç ana öğünün yanı sıra üç tane de ara öğün tüketen Ronaldo genel olarak akşam beşten sonra ağır yemekler tüketmeyerek daha çok meyve gibi lifli posalı gıdalar tüketerek uzun süre tokluk hissi sağlamaktadır. Genel olarak dört saatte bir gıda tüketmeye özen gösteren Ronaldo uyku düzenine de oldukça dikkat etmektedir.
Ronaldo Diyeti Listesi
Bir cevap yazın