1 Haftada 3 Kilo Verdiren Protein Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir?

Paylaş

Protein diyeti yapmak en hızlı kilo verme yollarından biridir. Bir hafta boyunca yalnızca protein içeren besinleri tüketerek ve hiçbir şekilde karbonhidrat alınmadan yapılan protein diyeti ile bir hafta gibi kısa bir süre içinde üç kilo birden vermek mümkün. Ancak diyetin süresinin bir haftayı geçmemesi gerektiği uzmanların ortak görüşü.

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Protein Diyeti Nedir?

1 haftada 3 kilo verebilmek için uygulanan protein diyetinde yalnızca protein içerikli yiyecekler bulunur ve diyetin uygulandığı süre içinde hiçbir şekilde karbonhidrat bulunan besinler tüketilmez. Bu şekilde beden bir çeşit şoka sokularak kısa sürede yağ yakması sağlanır. Birçok farklı diyetisyen tarafından verilen protein diyeti listelerinde süt ürünlerinde et ve balığa kadar birçok farklı gıda maddesi bulunmaktadır.

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

1 haftada 3 kilo verdiren protein diyeti listesi her sabah bir fincan şekersiz türk kahvesi ile başlayarak gün boyunca protein alımı ile devam eder. Diyet içerisinde sebze yemek serbesttir. Diğer diyet listelerinden farklı olarak ara öğün bulunmayan listede iki ana öğün arasında meyve yemek bile uygun değildir. Diyetin uygulandığı süre boyunca bol bol su tüketmek diyetin etkisini arttıracağı gibi protein yoğun beslenmenin yol açacağı ağız kuruluklarının giderilmesine de yardımcı olur. Ayrıca diyet esnasında şekersiz çay ve kahve serbesttir. Yeşil çay gibi ödem attırma özelliği bulunan bitki çaylarını diyet esnasında tüketmek ise etkisini arttırmak için etkili bir yöntemdir.

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Protein Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Protein diyeti ile yedi gün içinde tam 3 kilo verebilirsiniz. Ancak bir haftalık diyet listesinin arka arkaya iki hafta uygulanması bazı sağlık sorunlarına neden olabileceğinden uzmanlarca uygun bulunmamaktadır. Bir haftalık şok diyetin ardından daha hafif bir diyet programı ile kilo vermeye devam etmek mümkün olacaktır. Zayıflamadaki en kritik noktanın sağlıklı ve kalıcı kilo vermek olduğu unutulmamalı ve diyet programı bu amaç doğrultusunda uygulanmalıdır. Kalp hastalığı, diyabet, insülin direnci gibi kronik rahatsızlıkları olan kişiler ise 1 haftada 3 kilo verdiren şok protein diyetini uygulamadan önce mutlaka gerekli kontrolleri yaptırmalı ve doktor tavsiyesi doğrultusunda hareket etmelidir.

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Protein Diyeti Hakkında Yorumlar Neler?

1 haftada 3 kilo verdiren protein diyetini uygulayanların yorumlarına bakıldığında diyet istikrar ile uygulandığında gerçekten de kısa sürede kilo kaybı sağlıyor. Birçok kişi diyetin sonuçlarından memnun kalırken bu şok diyeti doğru bir biçimde uygulamak gerektiğine vurgu yapıyor. Bir haftalık diyet sürecinde hiçbir aksama olmadan liste tam olarak uygulandığında ve bol su tüketimi gerçekleştiğinde metabolizma ani bir hareket ile çalışmaya başlıyor ve bir hafta içinde üç kilo vermek mümkün hale geliyor. Yorumlar arasında en çok sorulan sorulardan biri ise protein diyetinde serbest bırakılan şekersiz kahvenin süt ile içilip içilemeyeceği bu konuda uzmanların görüşü ise az yağlı süt ile yapılmış kahvenin diyete olumsuz etkisi olmadığı yöndedir.

1 Haftada 3 kilo Verdiren Protein Diyetini Kimler Yapabilir?

Protein diyetini uygulayabilmek için kronik bir hastalığa sahip olmamak gerekir. Yapılmadan önce bir diyetisyene başvurulması da önerilirken hamilelik döneminde bu tarz diyetlerin kesinlikle uygulanmaması gerekir. Kalp ve tansiyon hastalarının, şeker hastalarının ve diğer ciddi hastalık sahiplerinin de protein diyeti yapmadan önce mutlaka bir uzman ile görüşmeleri ön koşuldur.

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Protein Diyeti Listesi

protein-diyeti

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir