Limon Diyeti ile Zayıflama

Limon diyeti ile zayıflama son günlerde çok popüler olan bir zayıflama yöntemidir. Vücutta detoks görevi gören limon sayesinde kısa bir sürede zayıflamak mümkündür.

Doktorların da tavsiye ettiği limon diyetinde limonu haşlayarak ya da içme suyuna sıkarak içmek kilo verme işleminde oldukça faydalı olacaktır. Peki limon diyeti nasıl yapılır? Limon diyetinin faydaları nelerdir?

Limon Diyeti Nedir?

Limon diyeti zayıflamak isteyenler için basit ve pratik bir diyettir. Limonun içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde limon diyeti yapan kişi, hem ihtiyacı olan besin değerlerini alır hem de limonun yağ yakma özelliği sayesinde kilo verir.

Limon diyetini farklı versiyonlarda denemek mümkündür. Limonları haşlayarak kür halinde içmek, içme suyuna limon sıkarak kullanmak, farklı detoks etkisi içeren bitkilerle birleştirerek içmek limon diyeti yapan kişinin tercihine kalmıştır.

Limon diyeti çok doğal bir diyettir. Hiçbir katkı maddesi içermediği için oldukça sağlıklıdır. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve açlık hissini de ortadan kaldırır. Özellikle sabahları aç karnına kahve içer gibi içildiğinde kilo vermek daha etkili olacaktır.

Limon Diyeti Nasıl Yapılır?

Limon diyeti yapmak demek kişinin kendini sadece limon suyu içerek aç bırakması demek değildir. Bu diyeti yaparken aynı zamanda bir beslenme planı da yapılır. Ancak bu beslenme planında aşırı yağlı yiyecekler, hamur işi gıdalar, fast-food ürünleri gibi gıdalar yer almamalıdır.

  • Limon diyeti yapacak kişi damak zevkine göre bir plan oluşturmalıdır. Bu konuda bir fikri yoksa bir diyetisyenden yardım alarak da bir diyet programı oluşturulabilir.
  • Limon suyu kürünün hangi saatlerde içileceğine ve aç karnına mı, tok karnına mı içilecek tarzında beslenme programına uygun saatler belirlenir.
  • Eğer haşlanmış limon kürü ile diyet yapılacaksa limonlar geceden haşlanır ve suyu dolapta muhafıza edilebilir. Bu yöntem uygulanmayacaksa limon suyunun içileceği saatlerden önce bir bardağa içme suyu koyularak içine yarım limon suyu ilave edilebilir.
  • Limon diyeti yapacak kişi kendine bir anda yüklenmemelidir. Her gün azar azar arttırarak gitmek olası yan etkileri önleyecektir.
  • İlk gün sabah aç karnına içerek diyet programı uygulanmalıdır. Ardından gece yatmadan bir bardak daha içilmesi ilk gün için yeterli olacaktır.
  • İkinci gün sabah aç karnına bir bardak içildikten sonra ara öğünün birinde bir bardak daha içildikten sonra bir de gece yatmadan içilmesi gerekmektedir.
  • Üçüncü gün sabah aç karnına, iki ara öğünde birer bardak ve gece yatmadan önce içilmesi uygun olacaktır.
  • Limon diyetini uygularken içilen limon suyu kürünün ılık olması daha iyi olacaktır. Özellikle sabahları aç karnına dolaptan çıkarıldığı gibi soğuk içmemek gerekir.
  • Eğer limon suyu kürünün tadı beğenilmemişse ve içmek zor geliyorsa bir nane yaprağı, buz, bal ve limon kabukları ile ara öğünlerde limonata gibi içilmesinde bir sakınca yoktur.
  • Limon diyetini farklı bir şekilde denemek isteyenler maydanozu kaynatıp limon suyu ile karıştırarak farklı tatlar deneyebilirler. Maydanoz da detoks olarak kullanılabilecek bir gıdadır, limon suyu ile birleşince kilo vermeye yardımcı olur. Aynı zamanda bu karışımın içine biraz bal koyulursa tadının daha iyi olmasını da sağlar.

Limon Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Limon diyetinin faydaları sağlıklı bir şekilde kilo verildiğinin en büyük kanıtıdır. Doğru ve düzenli olarak yapıldığında limon diyetinin faydalarını görmek mümkündür.

  • Limon diyeti vücuttaki ödemleri ve şişliklerin yok olmasını sağlar.
  • İçerdiği C vitamini sayesinde sindirim sisteminin güçlenmesine katkıda bulunur ve hızlanmasını sağlar.
  • Yağ yakımı konusunda birebir olan limon diyeti antioksidan etkisi olduğu için bu süreci hızlandıracaktır.
  • Metabolizmayı hızlandırdığından dolayı gün içinde daha enerjik ve pozitif hissetmeye birebirdir.
  • Hücrelerin yenilenmesine ve daha sağlıklı oluşmasına katkı sağlar.
  • Limon diyeti sayesinde midede ve bağırsaklarda bulunan bakteriler temizlenir ve olası mide ve bağırsak hastalıklarının en aza indirilmesine yardımcı olur.
  • Limon diyeti yapan kişi yeterli miktarda C vitamini alacağı için spor esnasında normalden daha fazla kalori yakacaktır.
  • Uzun süreli tokluk hissi vereceği için özellikle sabahları aç karnına içildiği zaman gün içinde acıkma hissini azaltarak daha hızlı kilo vermeyi sağlar.
  • Gün içindeki enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.

Limon Diyeti Ne Kadar Uygulanabilir?

Limon diyeti dozunda yapıldığı sürece kilo vermeye çok yardımcı olur fakat limon diyeti abartılarak yapılırsa vücuda zarar verir. Vücudu hassas olan insanlarda yan etkiler yapabilir ve alerji oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle daha hızlı kilo vermeyi düşünerek limon diyetini abartmamak en sağlıklı yoldur.

  • Limon suyu fazla içilirse mide yanmasına sebep olur.
  • Vücutta su kaybına neden olur ve vücudun su ihtiyacı artar.
  • Doğal limon yerine hazır limon suyu kullanılırsa içerisinde katkı maddeleri bulunduğundan dolayı alerjik reaksiyon gösterebilir. Bu nedenle doğal limon kullanımı çok önemlidir.
  • Reflü, ülser gibi mide hastalıkları bulunan kişilerin hastalığının ilerlemesine yol açar. Bu tür mide hastalıklarına sahip insanlar, hastalığı ileriyse bir doktora başvurarak limon diyeti yapmalıdır ya da hiç yapmamalıdır.
  • Tansiyon hastaları limon diyetini abartarak yaparlarsa tansiyonun düşmesine sebep olur.
  • Limon ne kadar ekşi bir yiyecek olursa olsun içerisinde bol miktarda şeker barındırır bu nedenle şeker hastaları bu diyeti yaparken çok dikkat etmelidirler.

Hacettepe mezunu bir diyetisyenim. Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığım kilo problemlerinden ötürü, kilolu kişileri çok iyi anlayabiliyor ve herkesin zayıflaması, ideal kilosuna ulaşabilmesi için elimden geleni yapıyorum. Sitede yer alan diyet listelerini, kendim hazırladığım gibi uzman diyetisyenlerden de alıntı yapabiliyorum. Ancak unutmamalısınız ki her diyet listesi herkese uygun değildir. Bu nedenle, her ne kadar tüm sorularınıza tek tek cevap verilecek olsa da sitede yer alan diyet listeleri ve zayıflama yöntemlerini baz almak yerine bir diyetisyenden yardım almanız daha doğru olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Limon Diyeti ile Zayıflama Limon Diyeti ile Zayıflama için yorumda bulun

    Limon Diyeti ile Zayıflama için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Limon Diyeti ile Zayıflama için ilk yorumu yapabilirsin.