Karabuğday Diyeti İle Zayıflama | 1 Ayda 15 Kilo!

Karabuğday diyeti ile zayıflama son dönemlerin en sık tercih edilen zayıflama tekniklerinden bir tanesidir. Karabuğday diyetini tercih ederek kilo vermek isteyen kişiler artış göstermekte ve diyetten alınan verim de bir hayli fazla olmaktadır.

Çok konuşulan ve birçok beslenme uzmanının da tavsiye ettiği karabuğday diyeti, insan metabolizmasına çok yönlü etki eden diyetlerden biridir. Bu nedenle kontrollü şekilde uygulanması ve zayıflama sürecinde iradeli olunması önemlidir.

Karabuğday diyeti birçok kişinin başladığı ancak birkaç gün içinde bıraktığı diyetlerden biridir. Bunun nedeni diyetin ciddi anlamda zorlayıcı olabilmesidir. Bu sebeple yüksek oranda kilo vermek isteyen kişilerin karabuğday diyeti ile zayıflayanlardan motivasyon alması gerekebilir.

Karabuğday Diyeti İle Zayıflama

Karabuğday diyeti ile zayıflamak birçok kişi için zor olabilmektedir ancak kilo verilmeye başlandığında hızla zayıflamak mümkündür. Ayrıca verilen kiloların bir daha geri alınmaması da diyetin en temel avantajıdır. Kalıcı kilo vermek birçok diyet için çok zor olurken karabuğday diyeti ile oldukça kolaydır.

Bazı bölgelerde greçka olarak da bilinen karabuğday, uzun süre tok tutan ve iştah kesen bir besindir. Bu nedenle uzmanlar kilo vermek isteyen kişiler için karabuğday önerisinde bulunmaktadır.

Karabuğday diyeti Derya Baykal gibi ünlü isimlerin de uyguladığı bir diyettir. Kısa dönemde hızlı sonuç alabilmek için önerilen verimli diyetler listesinde yer almaktadır.

Karabuğday Diyeti İle Nasıl Zayıflanır?

Karabuğday besini içerisinde magnezyum, amino asit, potasyum, demir, B1 ve B6 vitamini bulundurmaktadır. Bulundurduğu bu içerik sayesinde uzun süre tok kalabilmeyi ve vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi kazanmasını sağlamaktadır.

Karabuğday diyeti ile zayıflamak isteyen kişiler bu açıdan şanslı olurlar çünkü diyet sürecinde vücutları halsiz kalmaz. Birçok diyetin aksine karabuğday diyetinde vücudun güçsüz kalması, ihtiyacı olanı alamaması söz konusu değildir.

Sağlıksız yağlardan arındırılmış bir besin olan karabuğday bu özelliği ile yağ depolamanıza izin vermez. Dolayısıyla kilo verme sürecinde yediğiniz yemek, yağ yakımını hızlandırır. Bu yönüyle karabuğday diyeti Şeyda Coşkun tarafından da önerilmektedir.

Karabuğday Diyetinin İştah Keserek Zayıflatması

Karabuğday diyeti ile kilo vermek isteyen kişiler yeme konusunda çok fazla sıkıntı yaşamazlar. İlk birkaç gün kişinin ciddi şekilde açlık sıkıntısı yaşaması muhtemeldir ancak daha sonra alışmak çok daha kolay olacaktır. Kilo verme sürecinde ne kadar karabuğday tüketilirse iştah kapanması o kadar fazla yaşanmaktadır.

İştahın kesilmesi özellikle akşam yemekleri için çok önemlidir. Akşam yemeğinden sonra sık sık acıkmaktan şikâyet eden kişiler bu diyet sayesinde daha kolay kilo verebilmektedir.

Karabuğday Diyetinin Toksinleri Atarak Zayıflatması

Karabuğday diyet programı uygulayarak zayıflamayı düşünen kişiler vücutlarında bulunan toksinleri rahatlıkla atabilirler. Besleyicilik değeri yüksek olan ve toksinden arındırma konusunda başarı gösteren karabuğday oldukça etkili olmaktadır. Birkaç gün içerisinde kendini hissettirmeye başlayan besin, metabolizmaya hız kazandırmaktadır.

Hem sindirim sisteminin daha güçlü çalışmasını hem de boşaltımın istenildiği gibi olmasını sağlamaktadır. Dolayısıyla toksinlerle beraber ödem söktürme, yağlardan kurtulma etkisi yarattığı da gözlemlenmektedir.

Karabuğday, Diyet İçin Nasıl Hazırlanır?

Karabuğday diyeti boyunca merkezde bu besin yer almak zorundadır. Bu nedenle haşlama denilen özel bir tarifle diyetin ana yemeğini hazırlamanız her gün taze şekilde tüketmeniz gerekmektedir. Bunun için bir su bardağı karabuğdayı derin bir kabın içine almalısınız. Daha sonra üzerine 2 su bardağı kaynar su ilave etmelisiniz. Hazırladığınız karışımın ağzını kapatıp 1 gece boyunca dinlenmesini sağlamalısınız.

Dinlenen karabuğday, suyu çekecek ve kabaracaktır. Bu şekilde bir su bardağından bereketli, 1 günlük yemeğiniz çıkacaktır.

Karabuğday, Diyet İçin Ne Kadar Tüketilir?

Karabuğday diyetine başlayan kişiler, karabuğday ne kadar yenmeli sorusunu çok sık sorarlar. Bunun cevabını net şekilde vermeye gerek yoktur çünkü diyetin temelinde bu besin olduğu için dilediğiniz kadar yemeniz mümkündür.

Diyeti düzenli şekilde uygulamak, acıkmamak için sık sık karabuğday yemeniz gerekmektedir. Bu konuda herhangi bir kısıtlama bulunmadığı için diyet sürecinde dilediğiniz kadar karabuğday tüketme şansınız bulunmaktadır.

Karabuğday, Diyet İçin Ne Zaman Tüketilir?

Karabuğday diyetine başlayan kişiler, miktar konusunda dengeyi tutturduktan sonra zaman konusunda çalışmalara başlamalılar. Tercihe bağlı olarak günün belli saatlerine yayılabilen öğünler yalnızca karabuğdaydan oluşmaktadır. Bu nedenle günün herhangi bir saatinde yenmesinde sakınca yoktur.

Metabolizmanızın rahat etmesi ve sindirim kolay olması açısından akşam saat 7’den sonra karabuğday tüketilmesi tavsiye edilmemektedir. Bu nedenle en geç 7’ye kadar 3 ana öğünü tamamlamış olmaya özen göstermeniz önemlidir.

Karabuğday Diyet Listesi

Karabuğday Diyeti Ne Kadar Sürer?

Karabuğday diyetini yapmak isteyen kişiler, diyetin kendilerine uygun olup olmadığına karar verdikten sonra zaman kaybetmeden başlamalılar.

Temelde 10 ve 14 günlük 2 ayrı periyodda uygulamak oldukça sağlıklıdır. İlk 10 gün içerisinde diyete adapte olmak ve faydalanmaya başlamak mümkündür. 10 günü doldurduktan sonra 1 gün ara verip vücudun dinlenmesi sağlanmalıdır.

Ara verme işlemi son bulduktan sonra 14 günlük ikinci periyoda başlanabilmektedir. Bu periyodda kişi daha hızlı adapte olmakta ve kolayca kilo verebilmektedir. Tercihe bağlı olarak periyod sayısı arttırılabilir ancak en fazla 2 haftada 1 gün dinlenilmesi tavsiye edilmektedir.

Karabuğday Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Karabuğday diyeti, kuralları belli olan ve biraz zorlayıcı kabul edilen diyetlerdendir. Gün boyunca yalnızca karabuğday yemek birçok kişi için bezdirici olabilmektedir. Bu diyete ayak uydurabilen ve istikrarlı şekilde kurallara uyan kişiler için diyetin sonucunu almak çok da zor değildir.

Karabuğday diyetini uygulayabilen kişilerin 1 ay sürecinin sonunda 15-20 kiloya kadar zayıfladığı gözlemlenmektedir. 2 ayrı periyod halinde diyeti gerçekleştirmenin sonucunda 20 kilo kadar vermek mümkündür. Kişinin metabolizmasına bağlı olarak sonuç değişecek olsa da kilo kaybınızın fazla olacağını bilmelisiniz.

Karabuğday Diyetinin Faydaları

Karabuğday diyetinin düzenli olarak uygulanmasının sonucunda hızlı kilo vermeyi mümkün kıldığı görülmektedir. Özellikle ara öğünlerde kefirle beraber içmeniz halinde çok güçlü bir etkisi olmaktadır.

Uygulaması basit olan bu diyet mono diyetler listesinde ilk sırada yer almaktadır. Mono diyetler, tek besinle yapılan ve maliyeti düşük olan diyetlerdir. Bu diyeti uygularken masrafınız da çok fazla olmayacaktır.

Sindirim sisteminin güçlenmesine ve daha iyi çalışmasına yardımcı olan karabuğday diyeti aynı zamanda bağırsakların da temizlenmesini sağlar. Bununla beraber metabolizmanın hızlı çalışırken dinç kalmasına yardımcı olur. Cildi besleyen ve yaşlanmayı geciktiren karabuğday tüm bunlarla beraber bağışıklık sisteminin de güçlenmesini sağlar.

Karabuğday Diyetinin Zararları

Karabuğday diyetini yapan kişiler, tek yönlü beslenmeye maruz kalırlar. Dolayısıyla her ne kadar besleyici bir gıda tüketiyor olsalar da birkaç vitaminden eksik kalırlar. Vücudun çalışmayı sürdürebilmesi için gereken tüm vitamin ve mineralleri içinde barındırmadığı için diyetin yan etkisi olabilmektedir.

Karabuğday diyetine başlamadan önce alerjiniz olup olmadığını bilmelisiniz. Alerjik besinler listesinde yer aldığı için vücudunuza zarar verebilmesi mümkündür.

Şeker hastaları için sakıncalı olan karabuğday diyeti, kan şekerinde düşmeye neden olmaktadır. Aynı şekilde yakın zamanda ameliyat gibi cerrahi müdahale geçirecekseniz karabuğday diyetini yapmanız pek de uygun olmayacaktır. Vücudun zayıf kalması, iyileşme sürecinizi olumsuz yönde etkileyecektir.