Gut Hastaları Nasıl Beslenmeli? Gut Diyeti

Gut hastaları nasıl beslenmeli, gut diyeti nasıl yapılmalı soruları sıklıkla sorulmaktadır.

Son dönemlerde en büyük problemlerden biri olan obezite kişilerin hızla kilo almasına, sağlıksız yaşamasına ve kalitesiz bir yaşam sürmesine neden olmaktadır. Bu gibi kilo problemi olan kişilerin bir de bazı önemli hastalıklarının olması ise beraberinde çok daha büyük sorunlar doğurabilmektedir.

Gut hastalığı da bu önemli hastalıklardan bir tanesi olarak bilinmektedir. Kişi, gut hastalığı varsa hastalığını tetiklemeyecek şekilde beslenmeye özen göstermelidir.

Doğru bir besin listesi ile belirtilerin de sonuçların da hafifleyebileceği unutulmamalıdır.

Gut hastaları için dikkat edilmesi gerekenler vardır. Bunların başında yasaklı olan besinlerden uzak durmak gelmektedir. Bu nedenle gut diyetinin yapıldığı ve binlerce kişi tarafından uygulandığı görülmektedir.

Gut Diyeti Nedir?

Gut diyeti nedir, nasıl yapılır soruları birçok kişi tarafından sorulmaktadır. Gut temel olarak ağrılı bir şekilde eklemlerde meydana gelen iltihap hastalığı olarak tanımlanmaktadır.

Birçok kişi bunun beslenme ile ne ilgisi var diye düşünebilir ancak durum göründüğünden çok daha detaylıdır çünkü bazı besinlerin gut hastalığını tetiklediği tespit edilmiştir.

Bugün gut hastalığını tetikleyen besinleri, besin menünüzden çıkardığınız zaman hastalığınızın biraz daha hafif olduğunu görebilirsiniz.

Gut diyeti, gut hastalarının yaşam kalitelerini arttırmak için planlanmış olan bir besin listesidir. Bu listeye uygun hareket edildiği zaman kişinin hastalığı daha sakin atlatması mümkündür.

Gut Diyeti Nasıl Yapılır?

Karatay gut diyeti ya da piyasada duyduğunuz gut hastalık diyeti gibi birçok diyet ismi dikkatinizi çekecektir.

Gut hastaları için özel çıkarılmış pek çok diyet listesi bulunmakta gut diyet listesi pdf olarak da hazırlanmaktadır. Bu durum aslında çok da zorunlu olan bir durum değildir çünkü diyetin temelinde serbest ve yasaklı olan besinler yer almaktadır. Dolayısıyla kişi diyet yapmak istediği zaman yalnızca bu kurallara uysa aslında istediği başarıyı elde edebilecektir.

Gut diyeti  temel mantık olarak sakıncalı görülen besinleri menüden çıkararak yapılmaktadır.

Yasaklı olan besinler çıkarılmakta ve serbest olan besinlerle yeniden bir menü listesi hazırlanmaktadır. Bu durum yapılırken besinlerin tek tek denendiği de unutulmamalıdır.

Bazı besinler sizde tetikleyici rol oynamayabilir. Bu yüzden diyet boyunca kendinizi kontrol etmeli, besinleri ona göre listelemelisiniz.

Gut Diyetinin Amacı Nedir?

Gut hastalığı ile nasıl başa çıkılır diyorsanız bunun için öncelikle  diyetinize uymalısınız. Gut hastası olan kişilerde bazı yiyeceklerin doğrudan ürik asit arttırdığı görülmektedir.

Ürik asit yükselmesine neden olan besinler doğrudan atak geçirilmesine ve ağrıların şiddetlenmesine kaynaklık etmektedir. Bu durumda diyeti uygulamak en sağlıklı karar olmaktadır çünkü gut diyetinin temel hedefi dekandaki ürik asit düzeylerini en aza indirgemektir.

Ürik asit seviyesinin en aza indirebilmek içinse sindirildiği zaman çok fazla asit açığa çıkarmayan besinlere öncelik tanınarak menü hazırlanmalıdır.

Gut diyet listesinde ilk olarak buna dikkat edildiği  unutulmamalıdır.

Gut Diyetinde Sınırlanması Gereken İçecekler Nelerdir?

Gut diyetinde dikkat edilmesi gereken besinler arasında ilk olarak içecekler önemlidir çünkü bilhassa alkolün bu hastalığın en büyük düşmanı olduğu bilinmektedir.

Düzenli olarak alkol alan ya da aldığı zaman aşırıya kaçan herkes gut hastalığının arttığını görebilir. Bu sebeple öncelikle alkolü hayatınızdan tamamıyla çıkarmanız gerekmektedir.

Alkolle beraber tam yağlı süt ve kafein asit oranı yüksek olan içeceklerden de uzak durulması gerekmektedir.

Yoğun kahve, asitli bir kola bu konuda en tehlikeli içecekler olarak tanınmaktadır.

Gut Diyetinde Hangi Besinler Yasaktır?

Gut hastalığı bitkisel tedavi ile dinlendirilebildiği gibi doğru diyetle de dinlendirilebilmektedir. Bu bakımdan kişiler doğrudan doğru besinleri tüketmeye odaklı olarak iyi bir diyet benimsemelidirler.

Gut diyetini yapmak isteyen kişiler, yağda kızartılmış her türlü besinden uzak durmalıdır.

Yağda kızartılmış ve yoğun baharat içeren tüm besinler sakıncalı olarak kabul edilmekte ve tüketilmesi onaylanmamaktadır. Bununla beraber beyaz unla yapılmış olan ürünler de sakıncalı kabul edilmektedir.

Beyaz ekmek başta olmak üzere bu konuda dikkatli olunması önemlidir.

Gut Diyetinde Yumurta Yasak mı?

Gut diyeti yumurta konusunda sıkça tartışmalar yaşanan bir diyettir. Yumurta asla yenmemeli diyenler olduğu gibi dokunmaz diyenler de bulunmaktadır.

Hastalık genel olarak bireyseldir. Bu nedenle herkeste aynı sonuçları doğurması pek de mümkün değildir ancak genel olarak yumurtanın pişirilme şeklinin önemli olduğu unutulmamalıdır.

Yumurta yemek istenildiği zaman haşlamanın tercih edilmesi gerekmektedir.

Haşlanmış yumurtayı olabildiğince kaynattıktan sonra tüketmek daha sağlıklı olacaktır. Bununla beraber asla yağda kızarmış şeklini tüketmemeye de özen gösterilmesi gerekmektedir.

Gut Diyetinde Et Ve Et Ürünleri Tüketmek Yasak mı?

Gut diyetinde et ürünü tüketilme ifade son derece yanlıştır çünkü vücudun, ete de ihtiyacı olduğu bir gerçektir. Bu dengeyi yakalayabilmek adına olabildiğince uygun koşullarda et tüketmeye çalışmak gerekmektedir.

Yağı az olan sığır etini tüketmek, gut diyetinde son derece sağlıklı kabul edilmektedir. Bunun yanında dana eti, kuzu eti ve hindi eti de aynı şekilde yağsız tüketilmelidir.

Tavuk eti tüketmek istediğiniz zaman da eti yağdan ayırmayı ihmal etmemelisiniz. Az yağlı tavuk eti iyi gelecektir.

Uzak durulması gereken et ve et ürünleri ise işlenmiş olanlardır. Salam, sosis, sucuk, pastırma ve sakatatlar tüketilmemelidir.

Özellikle işkembe, dalak, beyin, dil bu konuda dikkat edilmesi gerekenlerdendir.

Gut Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Gut hastalarının beslenebilmesi için bir diyet listesine uymaları önerilmektedir. Bu diyette özellikle sebzelerin ve baklagillerin yeri çok önemlidir.

Haftalık menünüzün içerisinde muhakkak kuru fasulye, nohut, mercimek ve bulgur bulundurmanız gerekmektedir. Bu gıdaları tüketirken asla unutmamanız gerekense miktarlarıdır.

Ürünleri tüketirken 60 gramdan daha fazla tüketmemeli, miktarda aşırıya kaçmamalısınız.

Gut hastalarının beslenme menüsünde bulunması gereken bir başka gıdaysa sebzedir.

Patlıcan, biber, marul, pırasa, brokoli gibi ürünlerin yanında bakla, fasulye, bamya, patates gibi besinler de istenildiği kadar tüketilebilmektedir.

Gut Diyetinde Hangi Sebzelere Dikkat Edilmeli?

Gut diyeti yapacak olan kişi yediklerinin ne gibi etkiler yarattığını iyi bilmelidir. Bu konuda en önemli etki de sebzelere aittir. Belli başlı sebzelere dikkat ettikten sonra bazılarını rahatlıkla tüketebilmek de mümkündür.

Gut diyetinde tüketilirken dikkat edilmesi gereken sebzeler arasında ıspanak yer almaktadır.

Ispanağı en fazla 200 gram olacak şekilde tüketmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Bunun yanında mantarı 50 gram, karnabaharı 200 gram ve bezelyeyi de en fazla 60 gram olacak şekilde tüketmek büyük oranda fayda sağlayacaktır.

Gut Diyetine Ne Kadar Devam Edilmeli?

Gut diyeti yapmak isteyen kişiler, diyeti yaparken diğer yandan süreci de yakından takip etmeliler.

Her besin her hastaya iyi gelmemekle birlikte zarar da vermeyebilir. Bu açıdan dikkat etmek ve diyetin etkilerini not almak fayda sağlayacaktır.

Gut diyetini rayına oturttuktan sonra hayatınız boyunca devam etmeniz gerektiğini unutmamalısınız.

Ne kadar dikkatli ve sağlıklı beslenirseniz, hastalık boyunca yaşam kalitenizi o kadar yükseltirsiniz. Bu bakımdan gut diyetini yapmak isteyen kişiler muhakkak düzenli olarak devam etmeleri gerektiğini de akıllarında bulundurmalıdır. Bu sayede besinlerin hastalığı tetiklemesinin de önünde geçmek mümkündür.

Hacettepe mezunu bir diyetisyenim. Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığım kilo problemlerinden ötürü, kilolu kişileri çok iyi anlayabiliyor ve herkesin zayıflaması, ideal kilosuna ulaşabilmesi için elimden geleni yapıyorum. Sitede yer alan diyet listelerini, kendim hazırladığım gibi uzman diyetisyenlerden de alıntı yapabiliyorum. Ancak unutmamalısınız ki her diyet listesi herkese uygun değildir. Bu nedenle, her ne kadar tüm sorularınıza tek tek cevap verilecek olsa da sitede yer alan diyet listeleri ve zayıflama yöntemlerini baz almak yerine bir diyetisyenden yardım almanız daha doğru olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Gut Hastaları Nasıl Beslenmeli? Gut Diyeti Gut Hastaları Nasıl Beslenmeli? Gut Diyeti için yorumda bulun

    Gut Hastaları Nasıl Beslenmeli? Gut Diyeti için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Gut Hastaları Nasıl Beslenmeli? Gut Diyeti için ilk yorumu yapabilirsin.