3 Günlük Fesleğenli Domates Çorbası Çorba Detoksu

Paylaş

Fesleğenli domates çorbası detoksu fazla işlenmiş gıdalar, suni tatlandırıcılar, rafine edilmiş şeker ve un, hormon esaslı süt ve etler ve diğer ticari olarak üretilen gıdalardan oluşan toksinlerin vücuttan atılması için tasarlanmıştır.

Her gün, aşağıdaki detoks programına uymanız gerekir. Tüm seçenekler süt, tahıl, soya, ilave tatlandırıcılar, et veya glüten kullanılmadan hazırlanır.

Detoks Programının Günlük Planı

Gün boyunca su içmek önemlidir. Vücudunuzun ağırlığına bağlı olarak günlük 2,5 ila 4 litre arası su içmeniz gerekmektedir. Ara öğün olarak kivi veya 5 adet çilek yiyebilirsiniz. Kış mevsiminde ise 1 mandalina veya yarım greyfurt tüketilebilir.

  • Sabah: Detoks İçeceği
  • Kahvaltı: Bir porsiyon çorba
  • Atıştırma
  • Öğle yemeği: Bir porsiyon çorba
  • Atıştırma
  • Akşam yemeği: Bir porsiyon çorba

Detoksunuzun En Önemli Öğesi: Fesleğenli Domates Çorbası

Belirtilen tarif 5 kişiliktir ve her porsiyonda 125 kalori bulunmaktadır. Yani bu çorbayı günde 3 öğün tüketmeniz halinde günlük yalnızca 375 kalori alırsınız.

İçindekiler

  • 1,5 kilo taze domates
  • 2 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 havuç, doğranmış
  • 1 sap kereviz, doğranmış
  • 2 diş sarımsak
  • 2 orta boy arpacık soğanı, doğranmış
  • 1/4 su bardağı kıyılmış taze fesleğen
  • 1 adaçayı yaprağı
  • 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
  • 2 su bardağı sebze suyu, düşük sodyumlu

Hazırlanışı

Fırını 150 dereceye önceden ısıtın. Domatesleri yarım dilimleyin ve folyo kaplı fırın tepsisine yerleştirin. Domateslerin üzerine 1 çorba kaşığı yağ dökün. Domatesleri suyunu salana dek 20 dakika kızartın. Bu arada, orta-düşük ısıda küçük bir tavada kalan 1 çorba kaşığı yağda, havuç ve kerevizi 10-15 dakika pişirin. Sarımsak ve arpacık soğanları ekleyin. Isıyı kısın ve 4 dakika daha soteleyin.

Domatesleri fırından çıkarın, 15 dakika kadar soğumaya bırakın veya tutacak kadar serin oluncaya kadar bekleyin. Domatesleri soyun, isterseniz tohumlarını çıkarabilirsiniz. Tüm malzemeleri bir mutfak robotuna (et suyu hariç) ekleyin veya pürüzsüz olmaları için blender kullanın.

Domates püresi karışımını ve et suyunu orta boy tencereye koyup kaynatın. Kaynamaya başladıktan sonra altını kısın ve 15-20 dakika pişirin. Adaçayı yapraklarını çıkarın ve servis yapın.

Sabahlara Güne Zinde Başlayın: Limon ve Zencefilli Detoks İçeceği

İçindekiler

  • 1 bardak oda sıcaklığında su (cam kapta)
  • 1/2 limon suyu
  • Zencefil kökü 1/2

Hazırlanışı

Limon suyunu bir bardak suya ekleyin. Bir rende kullanarak zencefili ince ince rendeleyin ve bir bardak limonlu suya ekleyin. Bu içecek, güne başlamak için mükemmel bir yoldur!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir