Ekmeksiz Diyet İle Zayıflamak Mümkün Mü? Sağlıklı Mı?

Yemeklerde, öğün aralarında ekmek yemediği için zayıfladığını söyleyen birçok insan mevcuttur. Ekmek harici her şeyi yiyip sadece ekmeği atlayarak kilo vermek tabi ki imkânsızdır.

Ekmek Tüketilmeden Zayıflanır mı?

Bir gün içerisinde kullanacağımız enerji ne kadar ise o enerjiden daha az enerji alınmalıdır ki zayıflama gerçekleşebilsin. Harcadığı enerji kadar besin alanlar tabi ki de zayıflamada problemler yaşamaktadırlar. Dışarıdan aldığımız besinler az olduğunda ve biz fazla enerji yaktığımızda besinleri bitirerek bu kez yağları yakmayı başlarız. Bu da zayıflanıyor demektir.

Karbonhidrat bakımından zengin olan tam buğday ekmeği kesinlikle diyet sırasında tüketilmelidir. Hem vücudun ihtiyacı olan vitaminleri sağlar hem de kalori aldırmadan kilo almanıza neden olmaz.

Bayan ve erkeklerde ekmek tüketimi farklı olmalıdır. Erkeklerde metabolizma hızlı çalıştığı ve kas oluşum hızı yüksek olduğu için erkeklerin daha fazla ekmek tüketmesi gerekmektedir.

Ekmeksiz Yapılan Diyetin Vücuda Zararı Olur mu?

Öncelikle vücudumuz için en gerekli vitaminlerden biri olan B12 vitaminini sağlayan ekmek hayatımızda mutlaka olmazsa olmazlardandır. Ekmek yenmeden yapılan diyetler insan sağlığını olumsuz şekilde tehdit etmektedir. Ekmek yememek, kalp ve damar rahatsızlıkları, karaciğer problemleri, vücutta B12 eksikliğine bağlı hastalıklar gibi birçok olumsuz şeye sebep olmaktadır.

Ekmek insan vücudunu gün içinde tok tutarak zinde olmasını da sağlamaktadır. Diyet yaparken tam tahıllı ekmek yemek kilo aldırmak yerine tam tersine metabolizmayı hızlandırarak sağlıklı bir biçimde kilo vermenize yardımcı olur. Kahvaltı sırasında güne ekmek ile başlayarak beyine olumlu sinyaller verebilirsiniz. Böylece gün boyunca beyniniz de zinde ve rahat olacaktır. Ekmeğin içinde antioksidan özelliği de olduğu için cildi yenileyerek yaşlanmalara ve cilt esnemelerine karşı da önlem almış olur.

Hacettepe mezunu bir diyetisyenim. Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığım kilo problemlerinden ötürü, kilolu kişileri çok iyi anlayabiliyor ve herkesin zayıflaması, ideal kilosuna ulaşabilmesi için elimden geleni yapıyorum. Sitede yer alan diyet listelerini, kendim hazırladığım gibi uzman diyetisyenlerden de alıntı yapabiliyorum. Ancak unutmamalısınız ki her diyet listesi herkese uygun değildir. Bu nedenle, her ne kadar tüm sorularınıza tek tek cevap verilecek olsa da sitede yer alan diyet listeleri ve zayıflama yöntemlerini baz almak yerine bir diyetisyenden yardım almanız daha doğru olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Ekmeksiz Diyet İle Zayıflamak Mümkün Mü? Sağlıklı Mı? için yorumda bulun

    Ekmeksiz Diyet İle Zayıflamak Mümkün Mü? Sağlıklı Mı? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Ekmeksiz Diyet İle Zayıflamak Mümkün Mü? Sağlıklı Mı? için ilk yorumu yapabilirsin.