Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/zayifla5/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114
Ekmeksiz Diyet İle Zayıflamak Mümkün Mü? Sağlıklı Mı? | Diyetisyen Betül Yücel | Zayıflama & Kilo Alma

Ekmeksiz Diyet İle Zayıflamak Mümkün Mü? Sağlıklı Mı?

Yemeklerde, öğün aralarında ekmek yemediği için zayıfladığını söyleyen birçok insan mevcuttur. Ekmek harici her şeyi yiyip sadece ekmeği atlayarak kilo vermek tabi ki imkânsızdır.

Ekmek Tüketilmeden Zayıflanır mı?

Bir gün içerisinde kullanacağımız enerji ne kadar ise o enerjiden daha az enerji alınmalıdır ki zayıflama gerçekleşebilsin. Harcadığı enerji kadar besin alanlar tabi ki de zayıflamada problemler yaşamaktadırlar. Dışarıdan aldığımız besinler az olduğunda ve biz fazla enerji yaktığımızda besinleri bitirerek bu kez yağları yakmayı başlarız. Bu da zayıflanıyor demektir.

Karbonhidrat bakımından zengin olan tam buğday ekmeği kesinlikle diyet sırasında tüketilmelidir. Hem vücudun ihtiyacı olan vitaminleri sağlar hem de kalori aldırmadan kilo almanıza neden olmaz.

Bayan ve erkeklerde ekmek tüketimi farklı olmalıdır. Erkeklerde metabolizma hızlı çalıştığı ve kas oluşum hızı yüksek olduğu için erkeklerin daha fazla ekmek tüketmesi gerekmektedir.

Ekmeksiz Yapılan Diyetin Vücuda Zararı Olur mu?

Öncelikle vücudumuz için en gerekli vitaminlerden biri olan B12 vitaminini sağlayan ekmek hayatımızda mutlaka olmazsa olmazlardandır. Ekmek yenmeden yapılan diyetler insan sağlığını olumsuz şekilde tehdit etmektedir. Ekmek yememek, kalp ve damar rahatsızlıkları, karaciğer problemleri, vücutta B12 eksikliğine bağlı hastalıklar gibi birçok olumsuz şeye sebep olmaktadır.

Ekmek insan vücudunu gün içinde tok tutarak zinde olmasını da sağlamaktadır. Diyet yaparken tam tahıllı ekmek yemek kilo aldırmak yerine tam tersine metabolizmayı hızlandırarak sağlıklı bir biçimde kilo vermenize yardımcı olur. Kahvaltı sırasında güne ekmek ile başlayarak beyine olumlu sinyaller verebilirsiniz. Böylece gün boyunca beyniniz de zinde ve rahat olacaktır. Ekmeğin içinde antioksidan özelliği de olduğu için cildi yenileyerek yaşlanmalara ve cilt esnemelerine karşı da önlem almış olur.


Yayımlandı

kategorisi

yazarı:

Etiketler:

Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir