Yemeklerde, öğün aralarında ekmek yemediği için zayıfladığını söyleyen birçok insan mevcuttur. Ekmek harici her şeyi yiyip sadece ekmeği atlayarak kilo vermek tabi ki imkânsızdır.
Ekmek Tüketilmeden Zayıflanır mı?
Bir gün içerisinde kullanacağımız enerji ne kadar ise o enerjiden daha az enerji alınmalıdır ki zayıflama gerçekleşebilsin. Harcadığı enerji kadar besin alanlar tabi ki de zayıflamada problemler yaşamaktadırlar. Dışarıdan aldığımız besinler az olduğunda ve biz fazla enerji yaktığımızda besinleri bitirerek bu kez yağları yakmayı başlarız. Bu da zayıflanıyor demektir.
Karbonhidrat bakımından zengin olan tam buğday ekmeği kesinlikle diyet sırasında tüketilmelidir. Hem vücudun ihtiyacı olan vitaminleri sağlar hem de kalori aldırmadan kilo almanıza neden olmaz.
Bayan ve erkeklerde ekmek tüketimi farklı olmalıdır. Erkeklerde metabolizma hızlı çalıştığı ve kas oluşum hızı yüksek olduğu için erkeklerin daha fazla ekmek tüketmesi gerekmektedir.
Ekmeksiz Yapılan Diyetin Vücuda Zararı Olur mu?
Öncelikle vücudumuz için en gerekli vitaminlerden biri olan B12 vitaminini sağlayan ekmek hayatımızda mutlaka olmazsa olmazlardandır. Ekmek yenmeden yapılan diyetler insan sağlığını olumsuz şekilde tehdit etmektedir. Ekmek yememek, kalp ve damar rahatsızlıkları, karaciğer problemleri, vücutta B12 eksikliğine bağlı hastalıklar gibi birçok olumsuz şeye sebep olmaktadır.
Ekmek insan vücudunu gün içinde tok tutarak zinde olmasını da sağlamaktadır. Diyet yaparken tam tahıllı ekmek yemek kilo aldırmak yerine tam tersine metabolizmayı hızlandırarak sağlıklı bir biçimde kilo vermenize yardımcı olur. Kahvaltı sırasında güne ekmek ile başlayarak beyine olumlu sinyaller verebilirsiniz. Böylece gün boyunca beyniniz de zinde ve rahat olacaktır. Ekmeğin içinde antioksidan özelliği de olduğu için cildi yenileyerek yaşlanmalara ve cilt esnemelerine karşı da önlem almış olur.
