Canan Karatay Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır?

Paylaş

Sağlık üzerine yaptığı radikal açıklamalar ile pek çok kişinin gözdesi olan Canan Karatay, zayıflamaya ve sağlıklı beslenmeye yönelik kitapları ile de bilinçlenmeyi sağlamaktadır. Popüler diyetleri arasında yer alan vejetaryen diyeti de hayatında et ve et ürünlerine yer vermeyenlerin kolaylıkla uygulayarak kilo verecekleri bir diyet listesidir.

Açıklamalarında protein ağırlıklı beslenilmesini her fırsatta vurgulayan Canan Karatay, vejetaryen diyetinde vücudun ihtiyacını duyduğu proteini sebze ve baklagillerden alınması gerektiğini söylemektedir. Birçok vejetaryeninde yaptığı gibi et ışındaki protein içerikli besinlerle sağlıklı ve fit kalmak mümkündür.

Canan Karatay Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır?

Kısa sürede uygulanıp bırakılan diyetlerden çok farklı olan Karatay vejetaryen diyeti, büyük ölçüde hayatın geri kalanında beslenme düzenine kalite getirecek bir diyet programıdır. Ara öğünlerin diyetlerden kalkması gerektiğini savunan diyette sadece ana öğünlerde beslenilmesi gerektiği savunulmaktadır.

Sebze ve meyvenin ağırlıkta olduğu Karatay vejetaryen diyeti tahıl ve baklagiller ile desteklendiğinde sağlık içinde muhteşem bir diyete dönüşmektedir. Kalp ve damar rahatsızlıklarını en aza indirme özelliği sayesinde ilerlemiş yaştaki kilolu insanlar için oldukça faydalı olduğunu söylemek mümkündür.

Canan Karatay Vejetaryen Diyeti İle Kaç Kilo Verilir?

Şok diyetleri hiçbir zaman savunmamış olan Canan Karatay, vejetaryen diyeti ile insanın hayatına ve beslenmesine belli bir düzen getirmesini amaçlamaktadır. Sağlığa zararı olan besin maddelerini en aza indirgeyerek ya da tamamen çıkararak hem sağlıklı olmak hem de kilo vermek mümkün olmaktadır.

Zayıflamak amacıyla Karatay vejetaryen diyetini benimsemiş olanların verecekleri kilo sayısı kendi bünyeleri ve metabolizma hızlarına bağlıdır. Kısa bir süre uygulayıp tekrardan eski beslenme düzenine geçilmesi vejetaryen diyetinden hiçbir etki görmemeyi sağlayacaktır. Uzun vadede sağlıklı ve formda olmak isteyenlerin diyet listesine gösterdikleri istikrar verecekleri kiloyu da belirleyecektir.

Canan Karatay Vejetaryen Diyeti Sağlıklı Mıdır?

Vücut için faydalı olan proteini et dışındaki yiyeceklerden almayı sağlayarak karbonhidratlar açısından zengin besleyen Karatay diyetinin sağlıklı olup olmadığı konusunda pek çok görüş bulunmaktadır. Kendine özgü tarzı ve düşünceleri ile çoğu kişiye ters gelen Canan Karatay, çok sayıdaki kişi içinde yaşam tarzı niteliğindedir.

Sağlıklı bir beslenme şeklini benimsedikten sonra zayıflamanın da arkasından geleceği görüşünde olanlar için Karatay vejetaryen diyeti oldukça idealdir. Tek tip beslenmenin olmadığı, bunun yerine son derece çeşitliliğin olduğu bir beslenme düzeni ile isteyen herkesin sağlıklı bir şekilde kilo vermesi mümkündür.

Canan Karatay Vejetaryen Diyetinde Nelere Dikkat Edilmeli?

Bolca sıvı alınması gereken ve yeşil yapraklı sebzeler bakımından zengin bir diyet listesi canan Karatay vejetaryen diyetinin içeriğini oluşturmaktadır. Sadece beslenme ile kilo vermeyi beklememek, egzersiz ve spor ile desteklenerek yağ yakımının hızlandırılması gerekir. Şekerin büyük bir zehir niteliğinde olduğu açıklamaları doğrultusunda her türlü şekerden uzak durulmalıdır.

Birçok çeşidi bulunan Karatay diyetlerinin de yumurta insan sağlığı için oldukça önemli bir faktördür. Vejetaryen diyetinde ise günlük bir adetle sınırlı kalınması önerilmektedir. Diğer süt ve süt ürünlerinde ise yağsız besinlerin tercih edilmesi önerilmektedir.

Karatay Vejetaryen Diyetini Kimler Yapabilir?

Aç kalmadan zayıflamayı vaat eden Karatay diyetleri arasında vejetaryen diyeti sağlıklı kilo vermek isteyen herkes için uygun içeriktedir. Önemli olan faydalı besinleri tercih ederek bilinçli kilo vermektir. Kahvaltı öğünü oldukça zengin olan vejetaryen diyetinde ana öğünleri atlamadan zayıflamaya çalışmak esastır.

Sağlık sorunu olanlar için bile birçok hastalığın sağlıklı bir beslenme biçimi ile iyileşmesini sağlayıcı özelliğe sahip olan Karatay diyeti, isteyen herkesin rahatlıkla uygulayacağı özelliktedir. Önerilen bilgilere uyulduğu ve bol su ve spor ile destek verildiği müddetçe herkes yapabilir.

Karatay Vejetaryen Diyeti İle Kilo Vermenin Püf Noktaları

Yeni bir beslenme düzenine geçiş niteliğinde olan Karatay vejetaryen diyetinin bazı f noktalarını uygulamak kilo verme sürecinin daha kolay olmasını sağlayacaktır. Vücuttaki ödem ve toksinlerin atılması için bol su içerken, tüketilen sıvılar arasına şekersiz çay ve kahve de eklenebilir. Her yaştaki insanın uygulayabileceği bir diyet şekli olması ise beslenme düzeninde abartılı değişiklikler olmamasına neden olmaktadır.

Kahvaltı öğünlerinde kavrulmuş kuruyemişlere yer verilmesi açlık hissinin geç hissedilmesini sağlar, Badem, ceviz ya da fındık gibi kuruyemişlerden birkaç adet mutlaka tüketilmelidir. Kilo verme konusunda önerdiği her bilgiyi bilimsel verilerle kanıtlamış olması, zayıflamak isteyen pek çok kişinin Karatay diyetlerini tercih etmesine neden olmaktadır.

Canan Karatay Vejetaryen Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Vejetaryen diyetinde genellikle kalorisi düşük besinlere yer verilmesinden dolayı kilo vermek oldukça kolaylaşır. Şeker, tansiyon ve kalp- damar hastalıkları gibi riskleri en aza indirdiği için hastalıklardan korunmak adına bile uygulanabilir niteliktedir. Et ve et ürünlerinin neden olabileceği kötü kolesterol riskini azalttığı için faydalıdır. Kanser ve vejetaryen beslenme ilişkisi araştırıldığında beslenme düzeninde et olmayanların kanser hastalıklarına daha az yakalandıkları bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Karatay vejetaryen diyetinin kilo vermek isteyenler için en önemli faydası ise metabolizmayı hızlandırmasıdır. Karbonhidrat ve lif bakımından zengin beslenilmesi sayesinde sindirim sisteminin doğal düzeninde çalışması ve zayıflamak mümkündür.

Hayvansal gıdalardan vücuda alınması gereken protein pek çok kişi için vazgeçilmez olsa da Karatay diyeti gerekli olan proteinin fazlasıyla diğer gıdalardan da alınabileceğini en doğru şekli ile öğretmektedir. Kısa süre uygulanıp bırakılan diyetlerden çok, yaşam tarzı haline getirilmesi vejetaryen diyetinden birçok fayda görmeyi ağlayacaktır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir