Detoks çayları özellikle ünlülerin instagram hesapları gibi sosyal medya hesapları üzerinden yaptıkları paylaşımlar nedeniyle son dönemle inanılmaz derecede popüler olmuşlardır. Çayları kullanmaya başlamadan önce emin olunması gereken ilk soru, gerçekten işe yarayıp yaramadıkları ve güvenli olup olmadıklarıdır. Paranızı bu çaylara dökmeden ve yudumlamaya başlamadan önce bilmeniz gereken beş şey vardır.
İçerisindekiler
Detoks Çayları Tek Başlarına Yeterli Olmazlar, Diyet ve Spor Şarttır
Amber Rose tarafından son zamanlarda instagram hesabından paylaşılan bir detoks çayı markası, web sitelerine göre “en iyi sonuçlar” için, bol su, sağlıklı, dengeli yemekler ve haftada üç ila beş egzersiz yaparak tüketilmelidir. Kourtney Kardashian, Christina Milian ve Hilary Duff da dâhil olmak üzere çeşitli şahsiyetler tarafından instagramda paylaşılan bir diğerinde, çayın “Sağlıklı olması için, enerji kontrollü diyet ve düzenli egzersiz ile birlikte alınması tavsiye edilir” yazmaktadır. Bu, insanların bu çaylardan aldığı kilo verme sonuçlarının gerçekte içilmesinden mi yoksa sadece bir diyetin sonucu ve tutarlı bir egzersiz rutininin sonucunda elde edilen bir kilo kaybı olup olmadığı bilinmemektedir.
Verdiğiniz Kilo Vücudunuzdaki Yağdan Değil, Su Miktarından Olabilir
Sadece üç bardak su neredeyse bir kilo ağırlığındadır, bu nedenle vücut yağının bir gramını kaybetmemiş olsanız bile su kaybı sizi hafifletebilir. Detoks çayları ayrıca vücudunuzun sindirim kanalındaki atıkların ortadan kaldırmasına neden olan müshil etkisini tetikleyebilir, bu da midenizin daha düz olmasını sağlayabilir ve yağ oranınız tamamen aynı olmasına rağmen daha hafif hissetmenizi sağlar.
Bazı Detoks Çay Malzemeleri İstenmeyen Yan Etkilere Sebep Olabilir
Gerçek çaylara ek olarak, detoks bileşimleri tipik olarak iştahı azaltmak, metabolizma hızını arttırmak veya kilo vermeyi kolaylaştırmak üzere tasarlanmış ilave otları içerir. Bir örnek senna(bir diğer adı ile sinemaki), doğal bir müshil etkisi olan bir bitkidir. Doğal İlaçlar Kapsamlı Veritabanı’na göre, senna kullanımının potansiyel yan etkileri karın ağrısı ve rahatsızlığı, krampları, şişkinlik, gaz, bulantı ve kusma içerebilir. Aşırı kullanım, kas spazmlarını ve anormal kalp ritmini tetikleyebilecek potasyum tükenmesine ve diğer elektrolitik anormalliklere neden olabilir.
Uykusuzluğa Sebep Olabilirler
Çoğu detoks çayları kafein içerir, muhtemelen bu uyarıcı iştahı bastırabilir, atık çıkmasına izin verilmesi için sindirim sisteminizi tetikleyebilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu kafein kaynaklı enerji artışı, normalden biraz daha uzun süre enerjik kalmanıza ve geç yorulmanıza sebep olabilir. Bununla birlikte, çok fazla kafein de riskli olabilir ve çok uykusuz kalsanız bile vücudunuzun uyanık tutarak, bitkin düşmenize sebep olabilir.
Detoks Çayları Hakkında Yapılan Araştırmalar Yetersizdir
Detoks çaylarında sıklıkla bulunan çeşitli malzemelerle ilgili yayınlanmış bazı çalışmalar olsa da, çayların insanlar üzerindeki etkileri hakkında, özellikle de verilen formüllerin içeriği hakkında herhangi bir araştırmanın kesinliği bulunmamaktadır. Bunun anlamı, detoks çaylarının kullanılması, çalışıp çalışmadıkları ve içerikleri, nasıl kullanılacağı, ne kadar sıklıkla kullanılması gerektiği ve muhtemelen kimin kullanmaması gerektiği konusunda cevapsız sorular bırakmaktadır.
Bir yanıt yazın