Yumurtlama Döneminde Kilo Ve İştah Artışı

Yumurtlama döneminde kilo ve iştah artışı kadınların sık yaşadığı durumlardan bir tanesidir. Özellikle bu süreçte iştahının çok arttığını dile getiren kadınlar, yumurtalama sürecini zorlu şekilde geçirdiklerini dile getirmektedirler.

Fazla kilosu olan ve kilo vermeye gayret eden kadınların yumurtalama döneminde çok büyük zorluk yaşadıkları bilinmektedir.

Ağırlıklı olarak iştah artışı, yeme isteği, diyeti bozma eğiliminde oldukları için yumurtlama döneminde kendilerini daha kötü hissettikleri görülmektedir.

Yumurtalama döneminde kilo artışıyla ilgili sık bahsedilen konulardan biri şişkinliktir. Kişi bu süreçte tartıda birkaç kilo fazla göründüğünü ve kilo aldığını vurgulamaktadır.

Birkaç konuya dikkat ederek bu durumu az da olsa toparlayabilmek mümkün olmaktadır.

Yumurtlama Döneminde İştah Artışı Olur mu?

Yumurtlama döneminde iştah artışı olur mu sorusunun cevabı evettir. Birçok kadında görülen bu durum iştahta önü alınamaz bir artış sonucu doğurmaktadır.

Kendini özellikle tatlı besinlerle gösteren iştah artışı çikolata, dondurma, abur cubur gibi şeker oranı yüksek besinlerle ortaya çıkmaktadır.

Kişinin normal dönemde istemediği birçok şeyi canı istemekte ve buna bağlı beklenti gün yüzüne çıkmaktadır.

Yalnızca şekerli gıdalar değil akla gelen birçok besinin aniden istenmesi, kişinin birdenbire kendini aç hissetmesi gibi durumlar da oraya çıkabilmektedir. Bu gibi bir durum yumurtalama döneminde birçok kadının başına gelen normal bir durumdur. Nedenini bilmek, gerekli önlemleri almak beraberinde herhangi bir sorun doğmasına engel olacaktır.

Yumurtlama Döneminde İştah Neden Artar?

Yumurtlama dönemi iştah artışının yoğun şekilde hissedildiği bir dönemdir. Böyle bir dönemde kişi 1-2 gün içerisinde kendindeki değişimi fark edebilmektedir.

İştah artışının temel nedeni cinsiyet hormonlarıdır çünkü cinsiyet hormonlarının tüm vücut sisteminde hızlandırma etkisi görülmektedir.

Metabolizma hızlı şekilde çalışmaya başladığı zaman daha hızlı acıkma, iştahta artış sonuçları meydana gelmektedir.

Cinsiyet hormonları aynı zamanda enerji tüketimini de tetiklemektedir. Salgılandıkça vücutta enerji tüketimi de bir hayli artış göstermektedir. Dolayısıyla iştah artmakta, kişinin yeme isteğinde ciddiye alınacak kadar yükselme meydana gelmektedir.

Yumurtalama Dönemi İştah Artışı Ne Zaman Ortaya Çıkar?

Kadınlarda yumurtlama dönemi belirtileri incelemeleri yapıldığında ilk olarak iştah artışıyla karşı karşıya kalınmaktadır. Bu süreçte salgılanan progesteron hormonu hızlıca iştah artma sonucunu doğurmaktadır. Daha fazla yeme, yedikçe doymama, sürekli farklı yiyecekleri düşünüp isteme sonuçları progesteron hormonunun sonucu olarak ortaya çıkmaktadır.

Yumurtlama döneminin tamamında iştah artışı olabilir ancak çoğu zaman bu sürece girmeden 2 gün önce hissedilmektedir. 2 gün öncesinden yavaş yavaş iştah artışı gözlemlenmekte ve artarak devam etmektedir.

Yumurtlama sürecine girip birkaç gün geçtikten sonra azalarak son bulduğu tespit edilmektedir. Yaşanan bu döngü birçok kadının yaşam boyu tecrübe ettiği bir döngüdür.

Yumurtlama Döneminde İştah Artışı Kontrol Edilebilir mi?

Yumurtlama döneminde progesteron hormonu yükselmeye başladığı an iştah artışını azaltacak herhangi bir durum yoktur. Yalnızca bu süreci nasıl daha konforlu, dengeli ve az yiyerek geçirebileceğinizi düşünmeniz gerekmektedir.

İştah artışını kontrol altına almak çok kolay olmadığı için bir süre beklemek ve progesteron hormonunun en üst seviyeye kadar çıkmasını beklemek en sağlıklı karardır. Sonrasında hormonun etkileri azaldıkça yeme isteği azalacaktır.

Genel olarak vücudu gebeliğe ve sonrasına hazırlayan hormonlar yumurtlama döneminde yaşanan iştah artışının yanında kilo alımını ve ödemi de destekler niteliktedir.

Yumurtlama Döneminde İştah kesmenin Yolu

Kadınlarda yumurtlama dönemi iştahlı ve yeme ile geçebilir. Yemeyi azaltmak isteyen kişiler, iştahlarını kesmek için türlü yollar deneyebilirler. İstediğiniz gibi iştah kesmenin yolu bol su içmek, ara öğünler de dâhil öğün atlamamakla mümkündür.

Gün içerisinde az yemeye çalışmak doğru değildir. Sık yiyerek karnınızı tok tuttuğunuzda iştahınız da açlığınız da kontrol altına tutulabilir.

Yumurtlama döneminde iştah kesmenin yolu doğru ve planlı beslenmeden, su tüketmekten geçmektedir.

Yumurtlama Döneminde Şişkinlik Olur mu?

Yumurtlama döneminde karında şişlik olur mu sorusunu soran kişiler kendi deneyimlerinden yola çıkarak böyle bir kaygı duyabilmektedirler.

Pek çok kişinin kiloyla karıştırdığı bu durum aslında şişkinliktir ve geçici bir sorun olarak ortaya çıkmaktadır.

Hormonların vermiş olduğu değişimin sonucunda vücut ödem toplamaya başlamakta ve şişkinlik kendini göstermektedir.

Yumurtlama döneminde karın bölgesine ve mide civarında yoğun bir şişkinlik ortaya çıkmaktadır.

Kiloyla karıştırılmaması gereken bu durum yumurtlama dönemi boyunca varlığı hissettirebilmektedir. Özellikle bu süreci hareketsiz geçiren kişilerde şişkinliğin çok daha fazla olduğu gözlerden kaçmamaktadır.

Yumurtlama Döneminde Kilo Alınır mı?

Yumurtlama döneminde kilo alınır mı sorusunun cevabı evettir. Kişi bu süreçte kilo alabilmektedir. Tartıldığı zaman 1-2 kilo kadar oynama olduğunu yumurtlama döneminde daha kilolu göründüğünü fark etmektedir.

Dikkat edilmesi gereken nokta kiloyu tetikleyecek detaylardan uzak durmaktır. Kişi, kilo almak istemiyorsa bu süreçte iştah artışını dizginlemeli ve yediklerini muhakkak kontrol etmelidir. Ne kadar çok dikkat edilirse alınan kilo o kadar az olacaktır.

Yumurtlama döneminde kilo alıyorum diyen kadınların büyük bölümü yanlış sonuca varabilmektedir. Bu dönem doğrudan kilo almaya neden olan bir dönem olmayabilir. Kimi vücutlarda kilo alımı değil de şişkinlik kendini gösterebilmektedir. İkisi arasındaki ayrımı iyi yapmak son derece önemlidir.

Yumurtlama Dönemi Kilo Artışı Kalıcı mı?

Yumurtlama döneminde karın şişliği, kilo artışı gibi durumlar sık sık yaşanmaktadır. Kilo artışı problemi olan kişiler bu dönemde birkaç kilo aldıklarını ne zaman vereceklerini sorgulayabilmektedir.

Yumurtlama döneminde kilo artışı sorununuz varsa bunun kalıcı olmadığını bilmelisiniz. Kilo alımı dönem dönem ortaya çıkmakta ve süreç sona erdiği zaman son bulmaktadır.

Yumurtlama döneminde alınan kilonun kalıcı olmasına neden olan bazı durumlar da yok değildir.

Kişi abur cuburu, yemek yemeği, karbonhidrat odaklı besinleri fazla tükettiği durumda kilo artışının olması kaçınılmazdır. Bu süreçte yanlış beslenmeniz halinde kilo artışınız kalıcı olacak ve sonrasında vermeniz de bir hayli zaman alacaktır.

Yumurtlama Döneminde Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Yumurtlama dönemimde şişiyorum diyen kadınların bu süreçte yaşadıkları sorunu en aza indirmeleri için temkinli olmaları gerekmektedir.

Her şeyden önce tüketilen besini olabildiğince sağlıklı seçmek ve dengeli şekilde yemek esastır.

Kişi günde 3 ana 3 ara öğün yemeli ancak bunlardan hiçbiri abur cubur, fast food, dondurulmuş gıda, hamur işi olmamalıdır. Özellikle yumurtlama döneminde ne yememeli sorusuna dikkat etmek bu açıdan önemlidir.

Doğru besinleri seçtikten sonra hareket etmek de kilo almamak için önemli bir etkendir. Yumurtlama döneminde ne kadar hareketli olursanız kilo ve şişkinlik sorununuzu o kadar ortadan kaldırırsınız.

Yumurtlama Döneminde Alınan Kilo Nasıl Verilir?

Yumurtlama dönemi problemleri dendiği zaman akla gelen sorunlardan biri de kilo alımıdır. Kişi, kilo almak istemiyorsa ya da almış olduğu kiloyu vermeyi hayal ediyorsa bu durumda her şeyden önce hareket etmelidir.

Günde 1 saat kadar yürüyüş yapmak yumurtlama döneminin en temel egzersizlerindendir. Yürüdükçe vücudunuz ödemden ve şişkinlikten kurtulacak, kilo vermeniz çok daha kolay olacaktır.

Yumurtlama dönemi boyunca günde 1 saat yürüdüğünüzde yürümediğiniz süreçle aradaki farkı çok rahat ayırt edebilirsiniz.

Hacettepe mezunu bir diyetisyenim. Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığım kilo problemlerinden ötürü, kilolu kişileri çok iyi anlayabiliyor ve herkesin zayıflaması, ideal kilosuna ulaşabilmesi için elimden geleni yapıyorum. Sitede yer alan diyet listelerini, kendim hazırladığım gibi uzman diyetisyenlerden de alıntı yapabiliyorum. Ancak unutmamalısınız ki her diyet listesi herkese uygun değildir. Bu nedenle, her ne kadar tüm sorularınıza tek tek cevap verilecek olsa da sitede yer alan diyet listeleri ve zayıflama yöntemlerini baz almak yerine bir diyetisyenden yardım almanız daha doğru olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Yumurtlama Döneminde Kilo Ve İştah Artışı Yumurtlama Döneminde Kilo Ve İştah Artışı için yorumda bulun

    Yumurtlama Döneminde Kilo Ve İştah Artışı için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Yumurtlama Döneminde Kilo Ve İştah Artışı için ilk yorumu yapabilirsin.