Parmaklarımı İnceltmek İstiyorum – Kalın Parmaklar Nasıl İnceltilir?

Parmaklarımı inceltmek istiyorum, kalın parmaklar nasıl inceltilir sorusu kadın erkek birçok kişi tarafından sorulabilmektedir. Parmaklarının kalınlığından memnun olmayan kişiler pratik şekilde inceltme işlemi yapabilmekte daha ince parmaklar sahip olabilmektedir.

Parmak inceltmek her ne kadar bacak ya da kol inceltmek gibi olmasa da çalışarak yapılabilecek bir inceltmedir. Kişi tercih ederse parmaklarını da inceltebilmekte daha ince görünen parmaklara sahip olabilmektedir.

Parmaklarımı nasıl inceltebilirim diyenler bunun için hem egzersiz hem de beslenme değişiklikleri yapmaya hazır olmalılar.

Parmaklarım çok kalın inceltmek istiyorum diyorsanız bir süre çaba göstermeniz gerektiğini aklınızda bulundurmalısınız.

Kalın Parmaklar Nasıl İnceltilir?

Kalın parmak nasıl incelir sorusuna verilecek ilk cevap beslenme değişikliğidir. Beslenme alışkanlıklarınızda değişiklik yapmanız, vücudunuzdaki kalınlık, incelik dengesinin de değişmesi manasına gelmektedir.

Parmaklarda biriken yağ zaman içerisinde daha tombul parmaklı olmaya neden olmaktadır.

Tombul ve kalın parmak yerine ince parmaklı olma hayaliniz varsa bu durumda parmaklarınız için beslenme alışkanlıklarınıza değişiklik getirmelisiniz.

Parmakların incelebilmesi için kesinlikle yağlı besinler tüketmeyi bırakmalısınız.

Vücut, yağ depo etmeye devam ettiği müddetçe parmaklarda incelme söz konusu olmayacaktır. Bunun için yağlı besinlerden uzak durmanız gerekmektedir.

Özellikle margarin, sıvı yağ gibi besinler vücudun yağ depo etmesine neden olmakta ve kalınlaştırmaktadır.

Kalın Parmakları İnceltmek İçin Nasıl Beslenmeli?

Vücut inceltmek için ne yemeli sorusu sık sık sorulan sorulardandır. Kişi, vücudunun incelebilmesi için öncelikle kaslarını çalıştırmayı, fazladan alınan yağı eritmeyi bilmelidir.

Kalın parmakları inceltmek için de aynı şekilde bu yöntemin kullanılması gerekmektedir. Kalın olan parmaklarınızı inceltebilmeniz protein ağırlıklı beslenip vücudun ihtiyacı olanı almasına bağlanabilir.

Vücudunuz ihtiyacı olan besini aldığında kaslar daha sıkı çalışacak ve parmaklarınızın tahmin ettiğinizden çok daha kolay incelecektir.

Süt ve süt ürünleri, yumurta, kırmızı et, koyu yeşil yapraklı sebze, meyve, C vitamini ağırlıklı besinler, B vitamini ağırlıklı gıdalar parmak inceltme sürecinde destekçiniz olabilir.

Uzak durmanız gereken besinlerden uzak kaldığınızda parmak inceltme çabanız da istediğiniz sonucu verecektir.

Parmak İnceltmek İçin Hangi Besinlerden Uzak Durmalı?

İnce parmaklara nasıl sahip olunur sorusunu soran kişiler, beslenme konusunda değişiklik yapma fikrini akıllarına yerleştirmeliler.

Parmak inceltme sürecinde şekerli hazır paketli gıdalardan uzak durmanız tavsiye edilmektedir.  Marketlerden alınan gıdalar, vücudun dengesini bozmakta ve sağlıklı şekilde kilo vermeye, incelmeye engel olmaktadır.

Marketlerde satılan hazır gıdaların yanında bir de dondurulmuş gıdalardan da uzak durmanız önerilmektedir.

Fast food besinler ve içerisinde kafein bulunduran yiyecek, içecekler de incelme sürecinde ayağınıza bağ olabilir.

Sağlıklı şekilde zayıflayabilmek adına yasaklı olan besinleri azaltıp serbest olanları arttırmanız tavsiye edilmektedir.

Parmak İnceltmek İçin Top Egzersizi

Parmak inceltme egzersizi listesinde yer alan top egzersizi son derece verimli bir egzersizdir.

Stres topu olarak bilinen ve ne sert ne de yumuşak olmayan bu özel top kasları geliştirme konusunda çok yardımcı olmaktadır.

Stres topunu her gün düzenli aralıklarla kullandığınız zaman çok rahat sonuç alabilmeniz mümkündür.

Parmakları inceltebilmek için topu avuç içinize yerleştirmeli, parmaklarınızla kaplamalı ve parmak odaklı sıkıp bırakmalısınız. Başlangıç için 10 kez sıkıp bırakmak yeterli olacaktır.

Arkasından 2 dakika dinlendikten sonra tekrar 10 kez daha sıkıp bırakmanız önerilebilir. Top egzersiziyle parmak inceltme süreci son derece kolay ve keyif vericidir.

Parmak İnceltme İçin Kaldır-İndir Egzersizi

Parmaklar nasıl uzar nasıl daha ince görünür sorusunu soran kişiler kaldır indir egzersizi ile istedikleri inceliği elde edebilirler.

Parmakların normalden çok daha ince olmasını sağlayan bu egzersiz özellikle kalın parmak problemine son bulması açısından çok büyük yarar sağlamaktadır.

Kaldır, indir egzersizi için elinizi masa gibi düz bir zeminin üzerine yerleştirmelisiniz. Parmaklarınızın arasını açabildiğiniz kadar geniş şekilde açmalısınız.

Sonrasında her parmağı 5 kez kaldırabildiğiniz kadar kaldırıp indirmelisiniz. Bu esnada avuç içiniz yere bitişik olmalıdır. İlk tur sona erdikten sonra 2 dakika dinlenmeli arkasından aynı egzersizi 7 kez gerçekleştirmelisiniz.

Kaldır, indir egzersizi ile parmaklar daha güçlü ve daha güzel görünebilmektedir. İstenilen şekli alabilmesi biraz zaman alsa da sonunda ince ve güzel ellere sahip olabilmenizi sağlamaktadır.

Lastik Egzersiziyle Parmak İnceltmek

Parmaklarımı nasıl inceltebilirim diyenlere önerilen egzersizlerden biri de lastik egzersizidir. Lastik egzersizi ile parmakların kan kısımlarında olan kalınlık dağılmaktadır.

Doğrudan parmak inceltme amacına hizmet eden bu egzersiz aynı zamanda şekil kazandırma konusunda da çok büyük etkiye sahiptir.

Lastik egzersizinden verim alabilmek için süreklilik göstermek ve olabildiğince azimli şekilde devam etmek gerekmektedir. Bunun için öncelikle ellerinizi düz bir zeminin üzerine yerleştirmelisiniz.

Daha sonra küçük boy lastiği iki parmağın aynı hizasına geçirip lastikle beraber ters yönlere çekmelisiniz.

Her iki parmak da zorlanarak çalışacak ve sağ, sol yaparken parmakların çok yönlü şekilde çalışmasına yardımcı olacaktır.

Parmak Güreşi Parmak İnceltir mi?        

Parmak güreşi oyunu birçok kişinin severek oynadığı keyifli oyunlardan bir tanesidir. Parmak güreşinin aynı zamanda parmak kaslarına yarar sağladığı, inceltme ve şekil kazandırma konusunda çok büyük yarar sağladığı iyi bilinmektedir.

Parmak güreşi için yapmanız gereken ilk iş karşınızdaki kişinin 4 parmağını kendi 4 parmağınızla kavramaktır.

Kavradıktan sonra baş parmağınızla diğer parmağı aşağı almanız gerekmektedir. Siz bunu yaparken hem baş parmağınız güçlenmekte. Çalışmakta ve incelmekte hem de diğer parmaklarınız aynı şekilde enerji harcamaktadır.

Top Döndürme Egzersizi İle Parmak İnceltme

Parmak kaslarını çalıştırmanın yolları dendiği zaman akla gelen yöntemlerden bir tanesi de top döndürmedir.

Top döndürme egzersizi son derece verimli bir hayli keyif veren egzersizlerdendir. Yapabilmek için tek ihtiyacınız olan şey pinpon topudur.

Pinpon topunu parmaklarınızın arasına alıp boşluklarda gezdirmeniz gerekmektedir. Topun girebileceği genişliği açarken parmak geliştirme egzersizi yapmış olursunuz.

Parmak kaslarınız hareketlenir ve incelme için ihtiyaç duyulan enerji harcanabilir. Top döndürme egzersizini günde 3 tur tekrar ettiğiniz zaman ihtiyacınız olan sonucu almanız çok da zor olmayacaktır.

Birkaç dakika zaman ayırmak, istediğiniz parmaklara kavuşmanızı sağlayacaktır.

Parmak İnceltme İçin Yumruk Açma Kapama Egzersizi

Parmak inceltme dendiği zaman akla gelen yöntemlerden bir tanesi de yumruktur. Yumruk açma kapama egzersizleri doğrudan parmakları hedef alan ve parmakları çalıştıran egzersizleridir.

Günde birkaç tur uyguladığınız zaman bir süre sonra parmaklarınızda ciddi bir değişim olduğunu gözlerinizle görebilirsiniz.

Parmak inceltme egzersizi için önce ellerinizi açabildiğiniz kadar açmalısınız.

Arkasından kapatabildiğiniz kadar kapatmalısınız. Yumruk yapıp kapama şeklinde olan bu egzersiz parmaklara şekil kazandırma konusunda çok iyi bir egzersizdir.

Parmak İnceltme İçin Daire Egzersizi

Parmak inceltmek için yapılması gerekenler nelerdir iyi bilmek gerekir. Birçok kişinin uyguladığı ve sonuç aldığı yollardan biri olan daire egzersizi bu açıdan en çok önerilenlerdendir.

Parmaklarınızın her birini kendi etrafında daire çizmeye yönlendiren egzersiz her gün 4 kez tekrar edilmelidir.

Tekrar ederek bir süre sonra parmakların güzel görünmesi için istenen sonucun alınmaya başlandığı fark edilecek, inceleme sürecinin sonuç verdiği görülecektir.

Hacettepe mezunu bir diyetisyenim. Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşadığım kilo problemlerinden ötürü, kilolu kişileri çok iyi anlayabiliyor ve herkesin zayıflaması, ideal kilosuna ulaşabilmesi için elimden geleni yapıyorum. Sitede yer alan diyet listelerini, kendim hazırladığım gibi uzman diyetisyenlerden de alıntı yapabiliyorum. Ancak unutmamalısınız ki her diyet listesi herkese uygun değildir. Bu nedenle, her ne kadar tüm sorularınıza tek tek cevap verilecek olsa da sitede yer alan diyet listeleri ve zayıflama yöntemlerini baz almak yerine bir diyetisyenden yardım almanız daha doğru olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Parmaklarımı İnceltmek İstiyorum - Kalın Parmaklar Nasıl İnceltilir? Parmaklarımı İnceltmek İstiyorum – Kalın Parmaklar Nasıl İnceltilir? için yorumda bulun

    Parmaklarımı İnceltmek İstiyorum – Kalın Parmaklar Nasıl İnceltilir? için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Parmaklarımı İnceltmek İstiyorum – Kalın Parmaklar Nasıl İnceltilir? için ilk yorumu yapabilirsin.