Göbek Eriten Bitkiler

Göbek Eriten Bitkiler

Paylaş

Kilo alma sorunu, kişiye göre değişen bir sorundur. Kimileri için tüm vücut kilosu söz konusu iken kimileri bölgesel kilo alma durumunu yaşamaktadır. Kol, basen, kalça bölgesel kilo alma merkezleri olarak bilinmektedir. Bu bölgeler dışında özellikle göbek civarında oluşan yağlanma, kilolu olan hemen herkeste kendini göstermektedir.

Yapılan araştırmalar sonucunda kendinizi aç bırakmadan yalnızca yediklerinize dikkat ederek göbeğinizden kurtulabilirsiniz. Kimi besinler, göbek bölgesinde bulunan yağ birikintisinin erimesine yardımcı olabilmektedir. Yediklerinizi gözden geçirip biraz egzersiz yaparak göbeğinizde biriken yağlanmadan kolaylıkla kurtulabilirsiniz.

Elma

Vücudunuzun dengeli şekilde hem şekere hem tuza hem de vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Gün içinde aldığınız protein, yağ ve karbonhidratlar içinde bulundurdukları kadarıyla ihtiyaçlarınızı karşılarlar. Ne yazık ki göbek problemi olduğu için sorun yaşayanların pek çoğu yediklerini doğru planlamadıkları için bu problemi yaşarlar.

Düzenli olarak sağlıklı beslenen hiç kimse bölgesel kilo sorunu ile karşı karşıya kalmaz. Vücudun ihtiyaç duyduğu şeker, market abur cuburlarının yerine doğal besinlerde aranırsa göbek, kalça, basen problemi ortadan kalkar. Bu konuda vücudunuza en büyük faydayı elma sağlayacaktır.

Hem şeker ihtiyacınızı doğal yoldan karşılamanıza yardımcı olan hem de lifli yapısı ile tok kalmanızı sağlayan elma, diyetlerin de olmazsa olmazıdır. Her gün 1 elma yemeniz vücudunuzun toksinleri daha hızlı atmasını da sağlayacaktır.

Armut

Kalorisi düşük meyvelerden biri olan armut, gün içinde tokluk hissini en yoğun kapatan besindir. Açlığınızı bastırmak istediğinizde 1 armut yiyebilir, uzun süre tok kalabilirsiniz. Bunun yanında uzun süreli sporlarınızda da kendinizi enerjik hissetmenize yardımcı olur.

Göbek bölgesi yalnızca yenilen besinlerle erimez. Dengeli olarak egzersiz yapmak da önemlidir. Bu nedenle olabildiğince enerji dolu, güçlü egzersizlere ağırlık verilmelidir. Bu şekilde karın kaslarınız çalışır ve yağ yakımı hızlanır.

Muz

Bölgesel kilo almanın birden fazla sebebi bulunmaktadır. Genetik kadar önemli bir başka sebep sağlıksız, geçiştirmeye dayalı besinler tüketmektir. Özellikle fast food ürünleri bu noktada en tehlikeli besinler olarak bilinmektedir. Midenizi hızlı doyurmak istediğinizde fast food yerine muz tüketebilirsiniz. Hem tok kalmanızı hem rahatlamanızı hem de sindirim sisteminizi düzene sokmanızı sağlayacaktır.

İçinde bulundurduğu potasyum ve mineral ile yağ yakımını hızla gerçekleştiren muz, diyet listelerinin de vazgeçilmezidir. Vücudun ödem toplamasına, yağ bağlamasına izin vermemek için her gün bir adet muz yiyebilirsiniz.

Yeşil Çay

Kilo vermek denildiğinde akla gelen ilk bitki yeşil çaydır. Vücudu dinlendirdiği kadar temizleme özelliği de gösteren yeşil çay, bölgesel kilo verme üzerinde etkili bir bitkidir. Düzenli olarak her gün bir fincan yeşil çay içtiğinizde metabolizmanızın hızı sizi dahi şaşırtacaktır.

Yağ yakmak, toksinlerden kurtulmak ve ödemden uzak kalmak için yeşil çay içebilirsiniz. Yapacağınız egzersizlerin yanı sıra içtiğiniz içecekler de kilo vermenize yardımcı olmalıdır.

Bir tutam yeşil çay yaprağını bir su bardağı suyun içine atın. Daha sonra içine bir çay kaşığı limon suyu damlatın. 2 dakika kaynattıktan sonra 2 dakika demlenmeye bırakın. Sonrasında süzerek içebilirsiniz.

Kereviz

Göbeğinizden kurtulmak istediğinizde yapacağınız diyetin içinde muhakkak kereviz de yer almalıdır. Pek çok kişi tarafından sevilen ve öğünlerde yerini alan kereviz, kilo verme sürecinde büyük destekçiniz olacaktır.

Zeytinyağlı, haşlama, salata gibi pek çok versiyonla hazırlanan bitki, her şekilde fayda sağlamaktadır. Lifli içeriği ile tok kalmanızı sağlayan kereviz C vitamini ve mineral deposudur.

Avokado

Hemen her diyette gördüğünüz herkes tarafından sevilen bitkilerden bir diğeri avokadodur. Her ne kadar bir süre önce lüks besinler grubuna ait olarak düşünülse de şimdilerde herkesin rahatlıkla ulaşabileceği yerlerde satışa sunulmaktadır.

İnsan doğası için mucizeler barındıran avokado, düzenli olarak yendiğinde kilo kaybını hızlandırır. Dümdüz bir karına sahip olmak isteyenlerin gün içinde yarım avokado yemesi oldukça önemlidir. Ayrıca kendinizi daha sağlıklı, enerjik hissetmenize de yardımcı olacaktır.

Yağ eritme konusunda oldukça başarılı olan bitki, salata veya sosların içinde farklı tariflerle uygulanabilmektedir.

Domates

Hemen her mevsimde hayatın içinde yerini alan bitkilerden bir tanesi de domatestir. Her ne kadar yaz bitkisi olsa da kışa yapılan hazırlıklarla domates her daim mutfaklarda varlığını sürdürür. Başlangıçta kanserle mücadele için önerilen domatesin daha sonra kilo vermek için de oldukça etkili olduğu belirtilmiştir.

Gün içinde bir adet organik domates yemeniz, yağ yakımını hızlandırmanıza yardımcı olacaktır. Vücudun arındırılmasını sağlayan bitki aynı zamanda tüm toksinlerden kurtulmanızı da mümkün kılar.

Lahana

Hem haşlanarak hem de çiğ olarak tüketilebilen lahana, yağ yakımını en hızlı sağlayan bitkilerden biridir. Çoğunlukla gaz yaptığı, mideyi yorduğu için uzak kalınsa da lahananın vücudu hızlandırdığı bilinmektedir.

Metabolizmanın hız kazanmış olması, göbek yağlarınızın da erimesini sağlayacaktır. Bunun yanında lahana yediğiniz süre boyunca tüm sistemleriniz gösterebileceği en yüksek performansı gösterecektir.

Haftanın bir günü lahana kürü yapabilir, 2 günü lahana yemeklerinden herhangi birini yiyebilirsiniz. Bu şekilde göbekte biriken fazla kilolar en fazla birkaç ay içerisinde kaybolacaktır.

Mate

Kilo vermek isteyen binlerce kişinin kullandığı mate, ispatlanmış bir zayıflama bitkisidir. Yapılan araştırmalar sonucunda en hızlı zayıflatma etkisini yaratan bu bitki, kilo kaybının sağlıklı olmasını da mümkün kılmaktadır.

Çoğunlukla bitki çayı şeklinde tüketilen matenin her gün bir fincan içilmesi yeterli olmaktadır. Metabolizmanın hız kazanması, yağ yakımının iki katına çıkması bir fincanla mümkündür.

Yaban Mersini

Salatalardan tatlılara, yemeklerden çaylara kadar pek çok besin grubunun içinde yerini alan yaban mersini, zayıflamayı aklına koymuş kişiler için önemli bir yardımcıdır.

Kan şekerini dengeleme konusunda oldukça başarılı olan bitki, açlık konusunda kontrollü olmanızı sağlamaktadır. Yemeklerden yarım saat önce yaban mersini çayı içtiğiniz takdirde iştahınızın azaldığını daha az yediğinizi fark edebilirsiniz. Yalnızca çayını içerek kilo vermeniz mümkündür.

Biberiye

Bilhassa et yemeklerinin önemli aromalarından birini sağlayan biberiye, göbeğinden kurtulmak isteyenlere de yardımcı oluyor. Düzenli olarak biberiye tüketen kişilerin kilolarını rahatlıkla verdiği, göbek bölgesindeki yağların ise daha rahat eridiği gözlemlenmiştir.

Biberiyeyi yalnızca besin grubu içinde değil bitki çayı olarak da tüketebilirsiniz. Demleme usulü hazırladığınız çaydan her gün bir fincan içmeniz kilo verme hızınızı arttıracaktır.

Patates

Vücudun dengesiz şekilde kilo almasının temel nedeni, dengesiz şekilde beslenmenizdir. Yediğiniz besinleri ne ile pişirdiğiniz ise kilo almanızı etkileyen en temel etkendir. Gün içinde vücudunuza iyi gelecek olan besinleri zeytinyağı yerine market sıvı yağları ile pişiriyorsanız zaman içinde göbeğinizde yağ birikmesi son derece doğaldır.

Kilo alan kişilerin devamlı dilinde olan patates, yanlış tüketimin en büyük kanıtıdır. Patatesi yoğun yağ içerisinde kızartıp tüketirseniz bir süre sonra göbek sorunu ile karşılaşırsınız. Bunun yerine haşlamayı tercih ederseniz hem tok kalır hem de midenize gereksiz ağırlık yapmazsınız. Göbek yağlarını eritme sürecinde size en büyük yardımı patates yapacaktır.

Haşlanmış daha sonra soğutulmuş patatesin, lif oranı bir hayli yüksektir. Bu nedenle açlık hormonu devamlı kontrol altında tutulabilir. Soğuk patatesin içinde bulunan nişasta, lif, vitamin ve mineraller göbekte bulunan yağın yakılmasını hızlandırabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.