Hızlı Kilo Vermenin 10 Püf Noktası

Hızlı zayıflama önerileri ve tekniklerine yer verdiğimiz içeriğimiz "Diyet yapıyorum ama çok az kilo verebiliyorum. Nasıl daha hızlı kilo verebilirim?" diyenler için bir rehber niteliğinde olacaktır.

Paylaş

Fazla kilolar son günlerde bütün dünyadaki insanların başına dert olmuşken özellikle yaz aylarında, tatil mevsiminin gelmesi ile kilolardan hızlı bir biçimde kurtulabilmek için birçok farklı yönteme gereksinim duyuluyor. Her ne kadar uzmanlar sağlıklı kilo kaybının uzun bir süreci kapsaması gerektiğini belirtse de birtakım yöntemler kullanılarak kısa zamanda zayıflamak da mümkün.

Diyet listelerine göz atmak isterseniz; diyet listeleri kategorimize de göz atabilirsiniz.

Su İçmek Zayıflamayı Hızlandırır

Yaz ayları geldiğinde hızla su kaybetmeye başlayan vücut metabolizma hareketlerini yavaşlatmaya yönelir. Suyun vücuttaki toksinleri atma yeteneği vücut sistemlerinin temizlenmesine yardımcı olurken metabolizmanın hızını arttırır ve yağların hızlıca yakılmasına olanak sağlar. İçtiğiniz günlük su miktarını arttırarak kolayca ve hızlıca kilo verebilirsiniz.

Vücudu Şaşırtmak Hızla Yağları Yakar

Günlük düzenli egzersiz kilo vermenin püf noktalarından biri olsa da belli bir süre aynı şekilde devam edilen egzersizlerde vücudun bağışıklık kazanarak metabolizma hareketlerindeki hızı düşürmesi de mümkün. Bu nedenle egzersiz programınızın saatlerini değiştirerek, ara dönemlerde egzersizi bırakıp sonra yeniden başlayarak vücudunuzu ve metabolizmanızı şaşırtabilir ve yağların daha hızlı bir biçimde yakılmasını sağlayarak fazla kilolarınızdan daha kolay kurtulabilirsiniz.

Egzersizden Sonra Yeşil Çay İçerek Metabolizmanızı Hızlandırın

Yeşil çayın yağ yakıcı etkisi herkes tarafından biliniyor. İçeriğindeki kafein sayesinde vücuda zindelik de kazandıran yeşil çay sindirim hızını arttırdığı gibi ödem atılmasında da son derece etkili oluyor. Gün içerisinde iki bardak yeşil çay tüketerek kilo verme hızınızı arttırabileceğiniz gibi egzersizden sonra yeşil çay tüketerek de yaptığınız egzersizin etkisini katlayarak arttırabilirsiniz.

Limonlu Ilık Su Etkili Bir Çözüm

Sabahları aç karnına içilen içine bir iki damla limon damlatılmış su gün boyunca metabolizmanızın hızla çalışmasını ve aldığınız kalorilerin çok daha hızlı bir biçimde yakılmasını sağlar. Her gün limonlu ılık su içerek diyet programınız ile birlikte kolayca kilo verebilir hatta vücudunuzdaki incelmeye tanık olabilirsiniz.

Günlük Yürüyüşler Kilo Vermeyi Hızlandırır

Ağır egzersiz programlarından sıkıldıysanız veya buna zaman bulamıyorsanız en kısa zamanda kilo verebilmek için günlük yürüyüşler en önemli kurtuluş yolunuz olabilir. Günün fırsat bulduğunuz saatlerde kırk beş dakikaya kadar yürüyüşler yapın ve belirli gün aralıklarında yürüyüş hızınızı ve saatinizi değiştirmeye özen gösterin. Bu şekilde kısa sürede kilo verecek ve kendinizi daha sağlıklı hissedeceksiniz.

Filtre Kahve Kilo Vermeyi Kolaylaştırıyor

Sütsüz ve şekersiz bir fincan filtre kahve sindirime iyi geliyor ve metabolizmayı hızlandırıyor. Özellikle egzersizden önce veya sonra tüketilen filtre kahve yağların hızla yakılmasına ve kasların güçlenmesine büyük kolaylık sağlıyor.

Çorbayı Menülere Ekleyin

Çorba içmek yemeklerden önce tokluk hissi doğurduğu gibi mide ve sindirim sistemlerini çalıştırarak metabolizmaya iyi gelir. Bazı öğünleri yalnızca çorba ile tamamlayarak aç kalmadan kolayca kilo verebilirsiniz.

Kahvaltıyı Atlamayın Hızlıca Zayıflayın

Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu bütün uzmanlar tarafından belirtilerken sabah saatlerinde yapılan sıkı bir kahvaltının kilo vermenin en önemli olduğu da biliniyor. Kahvaltınızı zenginleştirip diğer öğünleri küçülterek kısa sürede kilo verebilirsiniz.

Sağlıklı Uyku Kilo Vermeyi Kolaylaştırır

Gece karanlığında derin bir uyku sırasında sanılanın aksine metabolizma ve sindirim sistemi son derece hızlı çalışır ve sağlıklı uyku kilo vermenin en önemli ayaklarından biridir. Özellikle gece on iki ile üç arasında çekilecek sağlıklı bir uyku vücudunuzun yağları yakmasını son derece kolaylaştırır.

Yavaş Yiyerek Hızlı Kilo Verin

Yiyeceklerin ağızda yeterince çiğnenerek mideye gönderilmesi tokluk hissini hızlandırır ve porsiyonlarınızın küçülmesini sağlar. Yavaş yemek yiyerek hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir