1000 Kalorilik Diyetle Kaç Kilo Verilir?

1000 kalorilik diyet kaç kilo verdirir? Haftada kaç kilo veririm? 1000 kalorilik diyet sağlıklı mı? 1000 kalorilik diyet listeleri ile kalıcı kilo verilir mi?

Paylaş

Güç geçtikçe artan obezite tüm dünya üzerinde hızla yayılmaya devam ederken pek çok kişi de fazla kilolarından kurtulabilmek için canla başla mücadele etmektedir. Yanlış beslenme ve hareketsizlik sebebiyle alınan fazla kilolar birçok kişinin sosyal hayatını olumsuz yönde etkilemekte ve kendilerini mutsuz hissetmelerine neden olmaktadır. Fazla kilolardan kurtulabilmek amacıyla yapılan diyetler arasında özellikle son yıllarda düşük kalorili diyetler dikkat çekmektedir. Şok diyet olarak da adlandırılan bu diyetler ile fazla kilosu olan kişiler hızlı bir şekilde kilo kaybı sağlayabilmekte ve ideal formlarına kavuşabilmektedir.

1000 Kalorilik Diyet Sağlıklı mıdır?

Şok diyet kategorisine giren 1000 kalorilik diyet çok da sağlıklı olmasa da ara verilerek uygulandığı takdirde kişilere güzel kilo verdirebilmektedir. Çok aşırı kilosu olmayan kişilerin uygulayabileceği ve başarılı sonuçlar alabileceği 1000 kalorilik diyet listesini yediden yetmişe dileyen herkes evinde deneyebilmektedir. Bir insanın günlük alması gereken minimum kalori miktarının ortalama 1200 ila 1400 kalori arasında olduğu hesap edildiği zaman da, 1000 kalorilik diyetin çok uzun süre ve aralıksız uygulanmasının doğru olmadığı anlaşılmaktadır. Bu nedenle 1000 kalorilik diyet 1 hafta boyunca eksiksiz uygulandıktan sonra 1 hafta ara verilmesi ve daha sonra yeniden devam edilmesi daha mantıklı olmaktadır. Bu şekilde uygulandığı takdirde 1000 kalorilik diyet istenilen kiloya inilinceye kadar sürdürülebilmektedir. Ayrıca bu sistem vücudu da çok fazla yormayacağı için diyet yaparak fazla kilolardan kurtulma yolunda başarısızlığın da önüne geçilebilmektedir.

1000 Kalorilik Diyetin Çalışma Mantığı Nasıldır?

Diğer pek çok diyet listesinde olduğu gibi 1000 kalorilik diyetin de temel mantığı kişileri mutsuz eden fazla kiloların vücuttan uzaklaştırılmasını sağlamak ve onlara fit bir vücut kazandırmaktır. 1000 kalorilik diyetin amacı fazla kilolara neden olan faktörleri ortadan kaldırmak ve kişilere sağlıklı, hafif bir beslenme alışkanlığı kazandırmaktır. Sağlıksız beslenmenin önüne geçebilecek olan 1000 kalorilik diyet ile kısa sürede fazla kilolar bir kabus olmaktan çıkmaktadır.

1000 Kalorilik Diyet ile Kaç Kilo Verilebilmektedir?

1000 kalorilik diyeti uygulayan kişiler beslenme düzenine eksiksiz uydukları takdirde haftada ortalama 2 ila 4 kilo arasında bir kilo kaybı sağlayabilmektedir. 1000 kalorilik diyette en fazla kilo kaybının sağlanabilmesi için diyetin genelinin yaklaşık olarak yüzde 55 karbonhidrat, yüzde 15 protein ve yüzde 30’da yağdan oluşması gerekmektedir.

1000 Kalorilik Diyetin Kilo Verdirici Etkisi Nasıl Arttırılabilmektedir?

1000 kalorilik diyetten daha fazla fayda alabilmek için değişen ve hafifleyen beslenme düzeninin yanına günlük olarak yapılacak egzersiz, yürüyüş ya da bir spor türünün eklenmesi gerekmektedir. Ayrıca günlük en az 1.5 litre olacak şekilde su tüketimi ve düzenli uyku da yine 1000 kalorilik diyetin vücut üzerinde daha fazla etki gösterebilmesini sağlamaktadır. Piyasada yer alan farklı birçok diyet listesine nazaran gerçekten de kilo verdiren 1000 kalorilik diyet listesi ile kolaylıkla ve çok kısa bir sürede kilo kaybı mümkün olabilmektedir.

1000 Kalorilik Diyetle Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

1000 kalorilik diyetin en temel püf noktası beslenme saatlerine dikkat edilmesidir. Günlük alınacak 5 öğünün gün içerisine dengeli olarak dağıtılması önemlidir. Bu nedenle sabah kahvaltısını saat 7 ila 9 arasında yaptıktan sonra kuşluk yemeğini 10:30’da, öğle yemeğini 12’de ve ikindi yemeğini de 15’te yemek uygun olmaktadır. Akşam yemeği ise en geç 18’de yenmiş olmalıdır. Sık sık ve az az beslenmeye dayalı olan 1000 kalorilik diyetin beslenme düzenine uyulduğu takdirde kilo kaybı rahatlıkla sağlanabilmektedir.

  1. Medis dedi ki:

    1 haftalığına ara verince verilen kilolar geri alınmaz mı?

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir