Gelin diyeti, evlenmek üzere olan hemen her bayanın imdadına yetişen diyetlerden bir tanesidir. Hızlı sonuç veren ve kişiyi çok yıpratmayan diyette önemli olan birkaç günlük azim göstermektir.
Pek çok diyetin aksine gelin diyetinde kilo vermek için sağlığınızdan vazgeçmeniz gerekmiyor. Düzenli beslenerek ve sağlıklı besinler tüketerek vermek istediğiniz kiloyu verebilmeniz mümkündür. Kilo verirken önemli olan vücudunuzun bağışıklık sisteminde zayıflığın olmamasıdır. Aksi halde vücudunuz kısa sürede güçsüz kalır ve enerjinizin olmadığını hissedebilirsiniz.
Diyet yaparken hemen herkesin aklında aç kalma endişesi yatmaktadır. Gelin diyetini yaparken hiçbir şekilde açlık sorunu yaşamazsınız. Yemeniz gerekeni yediğiniz için vücudunuz tok kalır. Üstelik düzenli diyet mantığıyla hareket ettiğiniz için kısa süre içinde sonucunu da alırsınız.
İçerisindekiler
Gelin Diyeti Nedir?
Gelin diyeti, hemen her gelinin düğünden önce hızla kilo vermek için başvurduğu diyetlerden biridir. Kısa süreli bir diyet olması, kısa zamanda sonuç vermesi pek çok gelin için oldukça önemlidir. Bu nedenle düğün stresinin yoğun hissedildiği son günlerde, gelin diyetini yaparak fazla yağlarınızdan kurtulmanız mümkündür.
Kahvaltıdan ara öğüne akşam yemeğinden meyvelerine kadar her besinin bulunduğu diyette, vücudunuz sağlıklı ve güçlü olduğu için yağ yakımı da bir o kadar kolaydır.
Gelin Diyeti Nasıl Yapılır?
Gelin diyeti yapmak için dikkat etmeniz gereken en temel öğün akşam yemeğidir. Çoğunlukla kırmızı etin bulunduğu bu öğünde hindi eti tercih etmeniz daha sağlıklı olacaktır. Kırmızı etler arasında metabolizmayı hızlandıran ve kişiye fazla yağ kazandırmayan tek besin hindi etidir. Bununla beraber diyet yaparken öğün sayılarını atlamamanız önemlidir. Sabah kahvaltılarında yumurta ve peynirden asla vazgeçmemelisiniz.Gün içinde yoğurt, kırmızı et, sebze ve meyve muhakkak tüketmelisiniz. Öğünlere dağıtılmış olan bu besinleri yerseniz enerjinizde kayıp yaşamazsınız. Düğün stresiyle beraber kendinizi halsiz ve güçsüz hissederseniz vücudunuz bir noktadan sonra sizi yarı yolda bırakır. Bayılma, tansiyon düşmesi ya da mide bulantısı yaşayabilirsiniz. Her şeyin yolunda gidebilmesi için düzenli şekilde diyeti uygulamalısınız.
Gelin diyetinde önemli olan dengeli beslenmedir. Dengeli beslenirseniz istediğiniz sürede istediğiniz kiloyu verirsiniz.
Gelin Diyetinde Yasaklı İçecekler Nelerdir?
Gelin diyetinde içilmesi yasaklı olan içeceklerin başında alkol gelmektedir. Vücuda en hızlı yağ bağlatan içeceklerden biri olan alkol, kişinin kilo alımını hızlandırmaktadır. Bunun yanında kafeinli ve asitli içecekler tüketmek de yasaktır. Özellikle asitli meyve suları ve kolalardan uzak kalmanız gerekmektedir. Kafeinli kahvelerin içilmesi de kişinin metabolizmasında yavaşlamaya neden olmaktadır. Kafein, stresinize iyi gelmiş gibi görünse de aslında durum tam tersidir. Sizi daha çok gerer daha fazla sıkıntı yaşamanıza neden olur.
İçtiğiniz tüm içeceklerin şekersiz olmasına özen göstermelisiniz. Şekeri bıraktığınız an diyetinizde hızlı bir ilerleme kaydedeceğinizden emin olabilirsiniz.
Gelin Diyetinde Serbest İçecekler Nelerdir?
Gelin diyetinde hemen her sabah bir bardak çay bulunmaktadır. Açık siyah çay içmeniz vücudunuzun dinlenmesini ve daha rahat çalışmasını sağlayacaktır. Çay içerken tek şart şeker kullanmamanızdır. Onun dışında öğünlerden herhangi birinde bir bardak Türk kahvesi içmenizde herhangi bir sakınca yoktur. Sade kahve, metabolizmanızın hızlanmasını, yağ yakımının daha kolay olmasını sağlamaktadır.
Gelin diyeti boyunca içilmesinde herhangi bir sakınca görülmeyen bir başka içecek ayrandır. Ayran da yoğurdun yenmediği günlerde tüketilebilmektedir. Tüm bunların yanında gün içinde ıhlamur, yeşil çay ya da papatya çayı içmenizde herhangi bir sakınca yoktur.
Gelin Diyetinde Yasaklı Besinler Nelerdir?
Gelin diyetinde yasak olan en temel besin kırmızı ettir. Kırmızı et yerken hindi eti kullanmaya özen gösterilmelidir. Bunun dışında sıvı yağ ve margarin kullanımı söz konusu olmamalıdır. Yaptığınız yemeklerde yalnızca zeytinyağı kullanmanız gerekmektedir. Salatalarınız ya da sebze yemeklerinizde zeytinyağı tüketmeniz sağlığınız açısından da önemlidir.
Diyet boyunca yasaklı olan besinlerin başında market ürünleri gelmektedir. Marketten alabileceğiniz her ürün yasaktır. Paketlenmiş besinlerin içinde bulunan yağlar en hızlı kilo aldıran maddelerdir. Bu nedenle kilo vermek isteyen herkes market ürünlerini hayatından çıkarmalıdır.
Hamur işi, makarna ve pirinçten olabildiğince uzak kalmak, gelin diyetinin prensipleri arasında yer almaktadır.
Gelin Diyetinde Serbest Olan Besinler Nelerdir?
Gelin diyeti, diğer diyetlerle karşılaştırıldığında oldukça esnek ve tok tutan bir diyettir. Bu nedenle vücuda zarar vermeyen hemen her besin, diyet boyunca tüketilebilmektedir. Yoğurt, yumurta ve peynir diyetin temel ürünleri arasında yer almaktadır. Bunun yanında beyaz et ve sebzeler de muhakkak yenmesi gerekenler arasındadır.
Diyet boyunca taze sıkılmış meyve suları, taze sebzeler ve küçük porsiyonlarla meyve yemek uygundur.
Gelin Diyetine Ne Zaman Başlanmalıdır?
Gelin diyetine başlamak için en uygun zaman düğünden 7 gün öncedir. 7 gün boyunca yapacağınız diyet sonunda istediğiniz kiloya ulaşmanız daha kolay olacaktır. Bunun yanında vermek istediğiniz kilolar fazlaysa diyete daha erken başlamanız gerekmektedir.
Özellikle 10 kilodan fazlasın vermek isteyenler için ideal zaman dilimi en az bir aydır. Bu süre içerisinde yalnızca gelin diyeti yeterli olmayacaktır. Bu nedenle spor ve egzersizlere de ağırlık vermek gerekmektedir. Gün içinde 45 dakika yürüyüş yapmak, 1 saat bisiklet sürmek gelin diyeti ile istediğiniz kadar kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Gelin Diyeti Kaç Gün Uygulanmalıdır?
Gelin diyeti 7 günlük bir diyettir. 7 gün boyunca hiç ara vermeden diyeti uygulayabilmeniz önemlidir. Bir hafta geçtikten sonra kilo verme durumunuzu gözden geçirmelisiniz. İstediğiniz kiloya ulaşabildiyseniz herhangi bir sıkıntı yaşamadan diyeti sonlandırabilirsiniz.
Dilediğiniz kiloya ulaşmadıysanız yaklaşık 3 gün ara verip diyete yeniden başlayabilirsiniz. Bu 3 gün içerisinde besin kurallarını fazla esnetmemeye özen göstermelisiniz. Verdiğiniz emeklerin heba olması baştan başlamanıza neden olabilir. Bu sebeple dinlenme aranızda spor ve diyet düzeninden çok ayrılmamalısınız.
Gelin Diyeti Kaç Kilo Verdirir?
Gelin diyeti, yapan kişinin fiziksel özelliklerine göre değişkenlik göstermektedir. Metabolizma hızınız, yağ miktarınız ve vücudunuzun çalışma sistemi diyet üzerinde önemli bir yere sahiptir. Bununla beraber kaç kilo vermek istediğiniz de oldukça önemlidir.
Gelin diyeti 7 gün içerisinde en az 3 kilo verdiren bir diyettir. Sizin vücudunuza bağlı olarak bu sayı 4 ya da 5’e yükselebilir. Daha fazla kilo verebilmek için diyetin yanında egzersiz yapmanız önemlidir. Egzersizle beraber zayıflamak daha rahat olacaktır. 10 günlük diyet tablosunda 8 kilo verebilenler olduğu gibi diyeti 2 hafta sürdürüp 12 kilo verenler de bulunmaktadır. Bu süreçte kurallara uymanız ve metabolizmanızı hızlandırmanız esastır.
Gelin Diyetinde Ekmek Yenir mi?
Gelin diyetinde hemen her öğünde birer dilim ekmek bulunmaktadır. Ekmek çeşitleri arasından özellikle kepekli önerilmektedir. Kepekli ekmek yalnızca 1 dilimle kişinin tok kalmasını sağlayan sağlıklı bir ekmektir. Lifli ve sade bir içeriğe sahip olduğu için mideniz kadar bağırsaklarınızın da rahat çalışmasını sağlamaktadır.
Gün içinde nasılsa 1 dilim ekmek serbest diyerek somon ekmeklerden ya da ev ekmeklerinden yiyenler vermek istedikleri kadar kiloyu aldıklarını fark edeceklerdir. Yüksek oranda un ve tuz bulunduran bu iki ekmek, kişinin yediği halde doymamasına neden olur. Bu nedenle yalnızca kepekli ekmek yemeniz daha sağlıklıdır.
Gelin Diyeti Listesi
Bir cevap yazın